[يرجو ربه]

السلام عليكم ..
أرغب أسوي رجيم لسبب صحي في الركبة حتى أخفف الحمل عليها وقلت أستشير أهل التجربة عن أسرع وأفضل طريقة صحية للتنحيف ؟؟
وهل هناك مركزو دكتور ببريدة متخصص بطريقة الرجيم لأني سمعت عن وجود اختلاف لطريق الرجيم حسب فصيلة الدم ؟

[أبو رزان]

وعليكم السلام ,,

شف حبيبي ,,

انا مثلك مو سمين وطولي 176 سم
وسويت رجيم بطريقة ثانية ,,
بعد صلاة الفجر الفطور صامولي بر + كوب حليب ..
الغداء : قرصان وملعقتين رز حق الكيف
العشاء : خبز بر خباز وعلبة زبادي المراعي قليل الدسم ,,

الآن لي قرابة الشهرين على هذه الحالة والنتيجة نزل وزني من 96 كيلو
إلى 88 كيلو مع العلم أنه فيه يومين بالأسبوع أتعشى دسم وإذا كشت ما أحرم
نفسي ,,

جرب كان تبي توسع الصدر ,,
وعلى فكرة فصيلة دمي A+

* وعلى فكرة سبق وأن جان فقر دم شديد وداويته بطريقة
سويتها ولله الحمد رجع الدم خلال 15 يوم + ذهاب الهزل
اللي سببه فقر الدم ,,
وتراه فقط مع العشاء اللي يبيها يعلمن ,,

[كريمل]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها يرجو ربه السلام عليكم .. أرغب أسوي رجيم لسبب صحي في الركبة حتى أخفف الحمل عليها وقلت أستشير أهل التجربة عن أسرع وأفضل طريقة صحية للتنحيف ؟؟ وهل هناك مركزو دكتور ببريدة متخصص بطريقة الرجيم لأني سمعت عن وجود اختلاف لطريق الرجيم حسب فصيلة الدم ؟

طيب حاول تبحث في الانترنت وخاصة بما يتعلق بفصيلة الدم

[يرجو ربه]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها أبو رزان وعليكم السلام ,, شف حبيبي ,, انا مثلك مو سمين وطولي 176 سم وسويت رجيم بطريقة ثانية ,, بعد صلاة الفجر الفطور صامولي بر + كوب حليب .. الغداء : قرصان وملعقتين رز حق الكيف العشاء : خبز بر خباز وعلبة زبادي المراعي قليل الدسم ,, الآن لي قرابة الشهرين على هذه الحالة والنتيجة نزل وزني من 96 كيلو إلى 88 كيلو مع العلم أنه فيه يومين بالأسبوع أتعشى دسم وإذا كشت ما أحرم نفسي ,, جرب كان تبي توسع الصدر ,, وعلى فكرة فصيلة دمي a+ * وعلى فكرة سبق وأن جان فقر دم شديد وداويته بطريقة سويتها ولله الحمد رجع الدم خلال 15 يوم + ذهاب الهزل اللي سببه فقر الدم ,, وتراه فقط مع العشاء اللي يبيها يعلمن ,,

الله يوفقك عزيزي ..
لكن تمارس الرياضة يعني لك برنامج رياضي مشي ولا لعب كورة ؟؟

[xX DUNHILL xX]

فيه طريقه سمعت فيها لكن ما اعرف احد مجربها وهي
قبل الاكل بنصف ساعه اشرب ماء وكثر يعني اقل شي كاسين عشان اذا جيت تبي تاكل تصير شبعان وما تاكل كثير
والماء مامنه ضرر ..

اقتباس لكن تمارس الرياضة يعني لك برنامج رياضي مشي ولا لعب كورة ؟؟

ما اعتقد فيه رجيم بدون رياضه ..
بالتوفيق ان شاء الله ..

[هواي الشقه]

شرب بكميات متساويه شاى أخضر+نعناع +كمون + زنجبيل

يغلى الماء ثم يوضع على الخلطه السابقه لمدة 10دقائق

يشرب كأس على الريق وقبل الغداء والعشاء

[أبو رزان]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها يرجو ربه الله يوفقك عزيزي .. لكن تمارس الرياضة يعني لك برنامج رياضي مشي ولا لعب كورة ؟؟

آآمين ,, وإياك ,,
هذا وأنا ما ألعب رياضة أبد .. ولو كنت أتمرن كان نزل وزني الضعف
لإن الجسم رآح يحرق أكثر من السعرات الحرارية ,,

[ونـاسه]

ازين طريقه لتخفيف الوزن .. مجربه ..

بلا بر وبلا قرصان .. وبلا مدابك بهالمضامير تقل سباقات .. الله يعافيهم ولا يبلان ..

انا سويت طريقة لتخفيف الوزن بطريقتي الخاصه .. نتيجته سريعه لكنه متعبه ..

اترك الاكل .. نعم اترك الاكل .. يبي يتعود جسمك على قل الاكل .. وتصغر معدك .. المعده تاكل بعضها

اذا خلت من الاكل ... طريق ابو رزان طريقه تقليديه.. وماراح تدوم عليه ويرجع وزنك ازود من اول ..



لو انك الآن تقدر تاكل ثلاث سندوتشات ..

وتركت الاكل لمده 10 ايام ... بعدها صدقني ماراح تقدر تدخل سندوتشتين ..

يعني صغرت معدتك .. ومع الوقت وشدة الانتباه لنفسك .. راح يطيح وزنك بشكل اسرع وافضل ..






قصدي بترك الاكل (اترك بطنك فاضي اكبر قدر ممكن من الوقت عشان معدتك تاكل بعضه)
والا كل خضار بس خفيف مره وفواكه قليله ..

تحمل عشر ايام سهله ... اضرب عن الطعام .. كنك محبط قووه ..

واذا عجزت ارسل لي اعلمك طريق تكره تاكل ..

[فخر القصيم]

لا للتجويع
كل حتى تشبع وستجد نفسك تخفف من 5 الى 10 كيلو في شهر
ومن يتحدى فليجرب
http://www.rouqyah.com/showthread.php?t=107922

[خنفشارية]

جرب رجيم السعرات الحرارية
والمختصين ينصحون بالغذاء السليم والمشي

[قائد المجد]

طق لك كنادر رياضيه وامش لين تعض الأرض
بعدها بتشوف العافيه على اصولها.....
+من ترك المشي تركه المشي+

[راجية رضوان ربي]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها أبو رزان وعليكم السلام ,, شف حبيبي ,, انا مثلك مو سمين وطولي 176 سم وسويت رجيم بطريقة ثانية ,, بعد صلاة الفجر الفطور صامولي بر + كوب حليب .. الغداء : قرصان وملعقتين رز حق الكيف العشاء : خبز بر خباز وعلبة زبادي المراعي قليل الدسم ,, الآن لي قرابة الشهرين على هذه الحالة والنتيجة نزل وزني من 96 كيلو إلى 88 كيلو مع العلم أنه فيه يومين بالأسبوع أتعشى دسم وإذا كشت ما أحرم نفسي ,, جرب كان تبي توسع الصدر ,, وعلى فكرة فصيلة دمي a+ * وعلى فكرة سبق وأن جان فقر دم شديد وداويته بطريقة سويتها ولله الحمد رجع الدم خلال 15 يوم + ذهاب الهزل اللي سببه فقر الدم ,, وتراه فقط مع العشاء اللي يبيها يعلمن ,,

كيف رآح فقر الدم ..لأني بي فقر دم حـــــــاد ..
ياليت تعطيني الوصفه وأكون لك من الشـــــــآكرين

[loquacious]

اممممممم رجيم فصيلة الدم ممتازة ..

والآن اخوي يعمل عليها + مشي يومياً ( تقريباً 2 كيلو ) + السير بالبيت

وفي اسبوعين نزل 7 كيلو

[جيهان]

مايحتاج الافضل ادخل نادي
اعرف ناس ادخلوا نادي واستفادوا..!!