 |
|
|
|
|
|
||
| ســاحـة مــفــتــوحـــة المواضيع الجادة ، والنقاشات الهادفة -- يمنع المنقول |
|
|
أدوات الموضوع | طريقة العرض |
11-10-2008, 11:52 AM
|
#33 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Apr 2008
البلد: IN NAJD
المشاركات: 913
|
اذجاء الليل ااوي الى الفراش ولاتفكر بشي ابداً..وقل دعاء
{{اللهم وقد بارت النجــــوم وهدئت العيــــــون وانت حي قيـــــوم اللهم اهدي ليلي وانم عيني}}. وسبح٣٣ وكبر٣٣ واحمد الله٣٣ واستغفــــــــــــــــرحتى تنعس انا عندي مشكلة الارق هذي من خمس سنين الى اليوم واضطر احيان اكل بندول نايت. +التمارين الرياضيه تساعد على طلب الراحه وتهدي الى النعاس. +انصحك باكل الرز .....لانه يحتوي على فيتامينات تساعد على النوم +عطر الياسمين ..اشتري فواحه مع عطر الياسمين واتركها في غرفتك قبل ان تاوي للفراش.واذا دخلت الغرفه للنوم اطفئ شمعة الفواحه. ورود الياسمين ايضا اذا استطعت ان تضعها في غرفة نومك. +امتنع عن شرب القهوه والشاي واستبدله بالزنجبيل او العصائر الطبيعيه وقبل النوم اشرب كوبين من اللبن. وانصحك بان تقرا اوراد اليوم واليله. وانشالله ماتشوف شر.... |
|
| الإشارات المرجعية |
|
|
النمط الأحادي