 |
|
|
|
|
05-04-2010, 04:31 PM
|
#1 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2007
البلد: ...بالمريـــخ...
المشاركات: 1,929
|
الي وده تنحف تجي معي (رابطة الاراده الحديديه)تعالو سجلو هنا
خواتي انا تعبت من الشيحمات الى متلفزه و متغبيه بكل ربيعه
من الارداف والزنود والموخره ووووالكرشه من وده تجي معي ونسوي حمله ضدهن نسوي رجيم وكا وحده تدخل وتكتب لنا يوميتها هنا يعني من يوم تقوم الصبح لين تنام وش اكلت وش اشربت علشان نستفيد وكل وحده تكتب وزنها وطولها وايش الرجيم الى وده تسويه انا عن نفسي ابعلمكم وياليت اقلي منكم تشجيع ودي انحف عقب الحمل زاد وزني ابي احد يشجعني من تسجل معي
__________________
[COLOR="اللهم رحمتك ارجو ربي حفظنا بحفظك [/COLOR] |
|
|
05-04-2010, 04:35 PM
|
#2 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2007
البلد: ...بالمريـــخ...
المشاركات: 1,929
|
الاسم =اخت رجال
الطول=165 الوزن=منب معلمه لين اشوف احد داخل معي مسحته عقب ماكنت كاتبه ليش لان اغلب الي تو دخلو بس شرررافه الوزن المطلوب=69 هذا اول طموح اذا وصلت له راح اطلب المزيد الرجيم للحين ماقررت بس من يومين مسويه تخفيف واشرب شاهي اعشاب شاهي اخضر مع نعناع قبل اي وجبه كمون وليمون وان شاء الله وفيكم باخر المستجدات يالله لاتبطون تعالو شجعوني
__________________
[COLOR="اللهم رحمتك ارجو ربي حفظنا بحفظك [/COLOR] آخر من قام بالتعديل &اخت رجال&; بتاريخ 05-04-2010 الساعة 05:15 PM. |
|
|
|
05-04-2010, 05:14 PM
|
#3 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2007
البلد: ...بالمريـــخ...
المشاركات: 1,929
|
يكافي 14 وحده تدخل ولاتكلف خاطره ترد
يعني كلكم نحافين وانا بس السمينه ميخالف ادخلو ودعولي انحف شجعوني يانحيفات علشان اصير مثلكم
__________________
[COLOR="اللهم رحمتك ارجو ربي حفظنا بحفظك [/COLOR] |
|
|
|
05-04-2010, 05:27 PM
|
#4 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2007
البلد: ...بالمريـــخ...
المشاركات: 1,929
|
السلام عليكم
اقدم لكم اليوم رجيم صحي ورهيب ينزل الوزن بلا عودة 3 ايام الاولى كلها خضروات وباي كمية 3 ايام التانية كلها لحوم او سمك اودجاج وباي كمية 3 ايام التالتة كلها فواكه وباي كمية 3 ايام الرابعة كلهاشربة بالخضروات وحدها هدا الرجيم هو الحل الوحيد لنزول الوزن بسرعة بدون عودةوينقص 10 كيلو في 12 يوم وعلى حسب الجسم ممكن اكثر ممكن اقل للبنات ليرغبو نزلوزنهم اكثر عليهم بمتابعة الرجيم حتى الوصول الى الوزن المطلوب واخيرا لتباتالوزن الفطور 2 توست مع جبنة قهوة او حليب في الساعة العاشرة فاكهة وحدة الغداء لحم او دجاج او سمك مع الخضروات وفاكهة وحدة العشاء نفس ااغداء العشاء يكون دايما قبل 7 مساء 8 كاسات ماء يوميا هذا رجيمي من وده تمشي معي به يالله وين الناس نبي تشجيع
__________________
[COLOR="اللهم رحمتك ارجو ربي حفظنا بحفظك [/COLOR] |
|
|
|
05-04-2010, 06:23 PM
|
#5 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 387
|
ياحبيلك بعد انا بسجل معك وهذاي باديتن برجيم جوووووووووووع
شكلي ابفطس من الجوع بس اكل لي شي خفيف عشان انحف والله يقبل العلثه يابنت الحلال .. شسمـهـ ذآآ .. تبين الصدز ريجيمتس موب ريجيم كله بلع اوووب صااحي اخاف اسمن زياده *_* |
|
|
|
05-04-2010, 06:38 PM
|
#6 |
|
شيف مميز
تاريخ التسجيل: Jul 2009
البلد: في ظل رحمة الله
المشاركات: 1,723
|
ياحبي لك ... يالله ياحي ياقيوم تنحف كل وحدة وده تنحف ... بس بقولك شيئ .. المعدة على ماعودتيها .. تعودينها اكل كثير .. بتتعود .. والعكس صحيح .. شوفي قلبي .. احسن شيئ تاكلين مثل ماكنتي تاكلين .. بس بالتقليل من الاكل على شوي شوي .. يعني ماتاكلين لين تشبعين مره .. لا بس اللي يسد جوعك .. ومع الوقت بتشبعين من الاكل البسيط .. واسالي مجربة .. الله يحقق لك كل ماتتمنين يارب قلبي ..
__________________
 |
|
|
|
05-04-2010, 06:59 PM
|
#7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2007
البلد: ...بالمريـــخ...
المشاركات: 1,929
|
ياهلا والله اشوف خاطر استاسع عقب دخولكم الصفحتي يالله يالخالديه عطين رجيمس وانا معك
كلامك صحيح بس انا الى فتره مسويه تخفيف وهالحين ناويتن انحف قالتا مالك الارجيم وش رايك تبين تشتركين معنا او
__________________
[COLOR="اللهم رحمتك ارجو ربي حفظنا بحفظك [/COLOR] |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
05-04-2010, 08:13 PM
|
#8 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2009
البلد: بين ديرتين الله يرزقنا الاستقرار
المشاركات: 289
|
سجلوني معكم بس بعد الاجازه خخخ
|
|
|
|
05-04-2010, 08:31 PM
|
#9 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 129
|
المشي ثم المشي ثم المشي ثم سكري فمك ونوعي بالمشي
بمعنى مشي سريع لمدة ساعه يوميا ومشي مرثون لمدة ساعه ونص وهذا غير معقول ينحف ويضبط الخصر بشكل مو طبيعي ...وكل ما جعتي كولي فاكهه لان الفواكه مستحيل تسمن عن نفسي اكل خس بكميات كبيره زين وهو الياف تعبي المعده ومويات فا يحسسك بالشبعه لمده طويلللللللللللللللللللللللللله .... كذالك اذا فيك جهد العبي حبليه والله ياهي تخسس يشكل غير معقول... هذي تجاربي الشخصيه ....كذالك شرب الشاي الاخضر بدون حلا بعد الاكل....لان تحديد الاكل ينرفز ويحوس النفسيه ....ولبسي مشد مو مره شديد بس يلم الكرش عشان اول ما تاكلين تشبعين يضغط على المعده وتنكتمين ما تقدرين تكملين اكلك......بصرحه كل الي قلته فوق سويته بشهرين بان الفرق كثير نحفت وزدت نشاط خاصه من المشي وبعض تمارين البطن ...ولا اتابعين نفسك بالميزان انسيه فتره بعدين شوفي الفرق,,,,والله يوفقك ويكون وزنك 50 احلى واجمل وزن..... اسفه على الاطاله |
|
|
|
05-04-2010, 09:21 PM
|
#10 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Dec 2009
البلد: بيتنــا الجميل
المشاركات: 225
|
طيب اللي ودهـ تسمن وش تسوي >>> ياويلي اما قلعون خخخخخ
المطلوب زياده اكثر اسفه تراي ياخت رجال آخر من قام بالتعديل 乂♥ متفائلة ♥乂; بتاريخ 07-04-2010 الساعة 11:39 PM. السبب: عزيزتي يمنع كتابة الوزن |
|
|
|
05-04-2010, 09:40 PM
|
#11 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2009
البلد: SAUDIA
المشاركات: 24
|
انا معك وامنيتى الوحيده فى الحياه يصير وزنى 65
بس رجيمك كيمائى وينقال عنه مضر جداً آخر من قام بالتعديل 乂♥ متفائلة ♥乂; بتاريخ 08-04-2010 الساعة 03:37 AM. السبب: يمنع كتابة الوزن والطول ! |
|
|
|
05-04-2010, 11:43 PM
|
#12 |
|
شيف مُميز
تاريخ التسجيل: Dec 2009
البلد: في قلوب المخلصين!!
المشاركات: 1,668
|
[font="system"]والله حلو .. بس أنا مأحب أتقيد بريجيم معين ..
أحب أقلل من الأكل وأتجنب السكر والملح .. أنا العام جربت الزنجبيل الرطب طبعا من دون سكر حلو مرررررة كل وقت اشربه والله تصدقون نحفت 10 كيلو بشهر ماشاء الله من دون ماامشي على ريجيم معين .. وكنت امشي نصف ساعة يوميا .. ومنعت آكل النشويات قدر الامكان ...[/font] |
|
|
|
06-04-2010, 12:43 AM
|
#13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2007
البلد: ...بالمريـــخ...
المشاركات: 1,929
|
طيب انتي ابدي هالحين بتخفيف ولاتبطين علينا سيري
ماقصرتي والله وربي يجعل ماكتبيته في موزين حسناتك وتجربه رروعه والمشي انا باديه فيه والمويه اشرب بكثره وربي ينحفني بصحه وعافيه
خخخ اقول ضفي قشك ربي يسمنك بصحه وعافيه
__________________
[COLOR="اللهم رحمتك ارجو ربي حفظنا بحفظك [/COLOR] |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
06-04-2010, 01:53 AM
|
#14 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2007
البلد: ...بالمريـــخ...
المشاركات: 1,929
|
ودي انحف ماليت من شحيمات ربي ينحفنا بصحه وعافيه وحياك الله معنا
تسلمين والله على نصائح المفيده
__________________
[COLOR="اللهم رحمتك ارجو ربي حفظنا بحفظك [/COLOR] |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
 |
| الإشارات المرجعية |
|
|
النمط المتتابع
