 |
|
|
|
|
01-10-2010, 04:54 AM
|
#11 | |||||||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jun 2009
البلد: عالم الطفولة
المشاركات: 407
|
اذا تبين شد جسمك احسن شي جهاز الاربت تراك تلقينه عند الفالح وساكو.روووووعة . في انواع خوذي اللي يرفع رجل وينزل رجل مع مماسك لاتاخذين اللي فيه عجلة . اذا كنتي تبين نحف مع شد خوذي اللي بدون مقعد . انا اخذت اربت مع مقعد لاني عندي الم بالركبة ولا ابي اضغط عليها .. وكمان ماابي انحف ابي بس شد. يشد الجسم بشكل واضح خاصة منطقة الزنود والافخاذ. بس استخدميه بأعتدال عشان ماتعضلين من زود الشد على كلام مدربتي دعواتك ...
__________________
ربي إن بين ضلوعي [ أمنيه ] يتمناها:. " قلبي " و روحي و عقلي إن إمنيتي تنبض بين قــلبً هو ملكك ..! فلا تحرمني من " فرحة تحقيقها |
|||||||||||||||||||||||
|
|
| الإشارات المرجعية |
|
|
النمط الأحادي