[صمت النار]

شكلك ناوي على زواج

شوف يابعدي قالوها :

افطر فطور الملوك

وتغدا غداء الأغنياء

وتعشى عشاء الفقراء

هذي أهم نقطة لازم تركز عليها , وبعدها عليك بالرياضة والمشيء , مايضرك كل يوم في الليل ساعة مشي ..

ابعد عن سالفة رجيم ونظام غذائي وغيرها , ليه تحرم نفسك من كل شيء ..

اعطيك تجربة ,, مصري يشتغل عندي وماشاء الله تبارك الله انتفخ بشكل مو طبيعي وخاصة الكرش
نصحتة نصيحة وحدة وطبقها وخلال شهرين أو ثلاثة شهور اختفت الكرش وخف الوزن بشكل واضح جداً ..

النصيحة هي :

تفطر عادي وتتغدى عادي لكن العشا فقط زبادي قليل الدسم وإذا فيه خبز يكون بر فقط ..

والله انه لادخل صالة رياضية ولاشي مجرد شغله اليومي وحركته اليومية ونقص من وزنه الكثييير ..



على قكرة أنا ناوي أدخل صالة بودي ماستر من يوم السبت أو الاحد إن شاء الله , عندهم عرض لايفوتك ( باقي عليه اربعة ايام فقط ) , وصالة تفتح النفس .. طبعاً دخولي علشان اللياقة وتقوية العضلات وشد الجسم وإلا الوزن أمره سهل ولا أعاني منه إلا بكم كيلو سهل الخلاص منها .. ( وش رايك نكون اخويا )

المهم

حاول تطبق نصيحتي وتشوف النتيجة ( وكثير اللي جربوها وجابت نتيجة )