[xX DUNHILL xX]

بسم الله الرحمن الرحيم


ذاكرة الانسان قادرة على استيعاب المليارات من المعلومات من التجارب والخبرات السابقه ولكن قد نواجه مشكله في استرجاع هذا المعلومات و هذا مايعاني منه كثير من الناس وهو ما يعرف بـ ضعف الذاكره.


من اسباب ضعف الذاكره
سوء التغذيه والاكثار من الاطعمه المشبعه بالدهون كـ اللحوم الحمراء ومنتجات الالبان كاملة الدسم والمقليات والسكريات وعدم ممارسة الرياضه وقلة النوم والكآبه والقلق وعدم المطالعه.

وعلاج هذه المشكله
أولا الاغذية التي تساعد على تقوية الذاكره:

1. تناول الاسماك مرتين او ثلاث اسبوعيا
2. تناول الحمضيات والطماطم والكيوي والجوافه والفلفل بجميع اشكاله.
3. الزبيب
4. العسل
5. زيت الزيتون
6. المكسرات وخاصه اللوز والجوز
7. النعناع
8. القرفه
9. الزعتر
10. الموز
11. علك الحريم
12. الزنجبيل

ومن الوسائل الاخرى التي تساعد على تقوية الذاكرة :

1. تقوى الله( واتقوا الله ويعلمكم الله ، والله بكل شيئ عليم ) البقرة282
2. ذكر الله تعالى ( واذكر ربك إذا نسيت ) الكهف 24
3. ممارسة الرياضه وخاصه رياضة الجري
4. النوم 8 ساعات على الاقل يوميا
5. تنشيط الذاكره بالمطالعه وحفظ الارقام وممارسة بعض الالعاب التي تعتمد على الحفظ.

ـــــــــــــــــــــــــــــــ

[حربي عابر دربي]

صحيح

جزاك الله خير

[لاتشتكي همك لمخلووق]

مشكوووررر
يعطييك العــآآأأفيــهـ

[غريبة الأطوار]

أنا دايماً أنسى
آفة العلم النسيان
وأنا ما ودي أتعلم ثمن أنسى
بس لعلي اتبع ماذكرت وتتعالج عندي المشكله
جزاك الله خير

[فيلا***]

يعطيك العاااااااااافية وكثر الله من أمثاااااااااالك
ومشكورة ماتقصرين

[احساس خواطر]

مشكوووووووور ع الموضوع وبارك الله فيك

[ابو خرخير]

جزاااك اللله خيرررررر