 |
|
|
|
|
25-07-2013, 04:19 AM
|
#1 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jul 2013
البلد: بريدة
المشاركات: 1
|
مطلوب مركز تخفيف وزن
هلا شباب انا "ولد" مليت من السمنة وحاب انحف لكن ما اعرف مراكز تخفيف وزن انا ببريدة ياليت تقولولي اسماء نوادي او مراكز وفين احصلهم وسمعت ان مستشفى الحبيب عنده مركز تخفيف وزن مختص صح ولا لا وكم اسعارهم وطريقة التعامل معهم اتمنى تساعدون وبدعيلكم ان شاء الله
 |
|
|
|
25-07-2013, 04:25 AM
|
#2 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jul 2010
البلد: -
المشاركات: 723
|
عندك قوه و عزيمه للتخفيف وزنك ؟ مو محتاج مركز ولآ حاجه كل مافيه تبتعد عن الوجبات السريعه و الاكلات الدسمه و الحلويات خل اكلك صحي سلطه ، وفواكه ، ومنتجات الالبان ، و بيض ، وخبز اسمر مع رياضه مشي وجري يومياً لمدة ساعه خلال شهر راح ينزل وزنك بعدها اذا شفت وزنك بدا ينزل بالتدريج ادخل نادى عشان تكمل الباقي من رياضة حديد و سباحه وآلخ |
|
|
|
|
25-07-2013, 04:39 AM
|
#3 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jun 2013
البلد: السعودية
المشاركات: 298
|
لاتاكل كثير بارك الله فيك ومش ولا تشرب مشروبات غازية
عشان ما تطلع دبي وإذا جعت كل سلطة والازبادي وحاول تسجل بنادي بس لسباحة لانه مريحة للسمين وممتعة كابداية التخفيف |
|
|
|
|
25-07-2013, 04:44 AM
|
#4 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Nov 2002
البلد: القصيم
المشاركات: 4,996
|
الموضوع محتاج تنظيم الأكل والشرب......مع المشي
وعدم الأكل والنوم مباشرة
__________________
محب الخير |
|
|
|
|
25-07-2013, 06:10 AM
|
#5 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jan 2009
البلد: بريدة
المشاركات: 8,223
|
أفادوك الإخوة بأحسن الحلول
واترك الحبيب لأنه بيلعب بميزانيتك بالفاضي
__________________
  |
|
|
|
|
25-07-2013, 05:31 PM
|
#6 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jun 2011
البلد: بريدة
المشاركات: 3
|
الله يسلمكم دنيا واخرة وبعمل بنصائحكم ونستفيد ان شاء الله
|
|
|
|
|
25-07-2013, 06:11 PM
|
#7 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2007
البلد: بــريــــــدهــــــــ
المشاركات: 409
|
بعد التوكل على الله
سجل بوقت اللياقة مع المدرب أبو عمر + برنامج غذائي = أبو عص (بإذن الله) |
|
|
|
|
26-07-2013, 11:26 AM
|
#8 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Dec 2008
البلد: بريدة
المشاركات: 478
|
آنآ آنصحك تشوف برنامج باليوتيوب آسمة (رحلة دب)
راح تستفيد من نصايحة وتجآربة وطريقة اختيارة لـ الاكل وكل آسبوع ينزل حلقة كان وزنه 134 والحين اعتقد 98 وإلى الان مستمر مشاء الله علية شوف الحلقات كلها من البدايه وبتدعي لي |
|
|
|
 |
| الإشارات المرجعية |
|
|
النمط المتتابع
