[شجون القصيم]

الماء يخفف وزنك ويقيك من الأمراض

أظهرت دراسة علمية حديثة بأن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى أضرار جسيمةبالجسم

حيث أن الماء يمثل جزءا كبيرا من وزن العضلات.

في حين تبين أنه عند افتقاد الجسم إلى الماء، فإنه يكشف عن التفاعلات نفسهاالناجمة عن الإجهاد،

مثل زيادة الإفرازات الهرمونية، والتوتر، وتسارع خفقان القلب.

فكثير من النصائح الصحية ترشد المرأة إلى ضرورة احتساء كميات كبيرة من الماء عنداتباع الرجيم.

كما تنصح كثير من مقالات الصحف ومجلات الصحة والجمال بشرب ثمانية أكواب ممتلئة

من الماء على الأقل يوميا، وهو ما يساوي لترين للوصول إلى حالة صحية مثالية.

وعليكأن تعلمي أنه لا يجب أن تقيدي نفسك في شرب الماء، وبإمكانك الإكثار من شرب

مختلفأنواع عصائر الفواكه وبصورة مخففة.

وحاولي أن تعوضي حاجتك لشرب السوائل والمشروبات الغازية والمعبأة والغنيةبالكافيين

بشرب الماء.ويعتبر الماء من أهم المواد التي يحتاج إليها الجسم للحفاظعلى الصحة،

خاصة وأن نسبة ما تحويه أجسامنا من الماء يقدر بـ 60%.

لذلك، عليكالانتباه إلى ضرورة تناول الماء لأنه من العناصر الأساسية لبناء الخلية

وإجراءالتفاعلات الكيميائية التي تحصل داخل الخلايا.

وعندما لا تتناول الماء بكميات كافية يوميا، فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم،

مايسبب عرقلة في حركة الدم الذي يصبح أكثر لزوجة.

إن حالات الجفاف التي تحصل نتيجةنقص الماء في الجسم ولو بما مقداره 25%،

تؤثر في عمل وقدرة الدماغ في إنجازالتفاعلات العصبية.

وكلما زادت كمية الماء المفقود من الجسم أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً

وقد يسقطالإنسان أرضاً لعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم، فما عليك إلا شرب الماء.

وكلما شعرت بأن مرات وكمية التبول قد زادت عندك فهذا يعني أنك بدأت تستفيدين من

كميات الماء التي تشربينها. كما أنك ستلاحظين أن لون البول يصبح مائلاً إلى اللونالفاتح.

شرب كوب كبير

إن شرب كوب كبير من الماء قادر على تهدئة الأعصاب فوراً عند التعرض لصدمة عاطفية

أو ضغط مفرط،حيث يؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم، مما يولد الإحساس بجفافالفم.

لذا، يكفي شرب لتر ونصف من الماء يوميا لوقف هذه الحلقة المفرغة.?

وأظهرتالدراسات الحديثة أن الماء يلعب دورا مهماً في تخفيف الوزن وحماية الإنسان منالأمراض

وخاصة الخبيثة منها.

ذكرت الدكتورة سوزان كلاينر، أخصائية التغذية الأمريكية، أن الماء يساعد علىالتخلص من السموم،

ومقاومة الجوع فضلا عن دوره في المحافظة على مرونة المفاصل

ومنعتشكل حصوات الكلى المؤلمة.

وأشارت إلى أن الماء قد يساعد أيضاً في الوقاية من أورامسرطانية معينة

مثل سرطانات الثدي والقولون والبروستات والكلى،

لذلك ينصح بتناول لترونصف من الماء يوميا وتجنب الإكثار من المشروبات الغازية

لاحتوائها على الأملاحالتي تشجع الجسم على تخزين الماء.

كما شددت على ضرورة زيادة الاستهلاك اليومي من الماء، وخاصة عند ارتفاع درجاتالحرارة،

مشيرة إلى أن شرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل مع زيادتها عندالتمرين أو العمل خارجا

يساعد في تحقيق الفوائد المرجوة



............... انتهى

[شذى الورد]

مشكورة على كلماتك الرائعة

[بحــــوور]

يعطيكِ العافيه على الموضوع المهم بالصحه ..

الله يجزاكِ الجنه ..

[زهرة بريدة]

يعطيك العافية على الموضوع المهم جداً
الماء نعمة فحافظوا عليه

[نــسـجـ الـخــيالـ]

شجون القصيم جزاك الله خير على هالدراسات والنصائح..
من منا يشرب 8 أكواب في اليوم !!

[هندية]

مشكوووووووووووووووووووووره


على المعلومات المفيده