 |
|
|
|
|
09-03-2007, 09:15 PM
|
#1 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 182
|
فوائد المشد الإندونيسي ..
المشد الاندونوسي
كما هو معروف يمنع ترهل البطن بعد الولادة ويشد الظهر والجسم ولكل من تعمل ريجيم المشد طوله 10 امتار وعرضه تقريبا شبر يلبس طول اليوم ما عدا وقت النوم وعلى الاقل لمدة شهر بالنسبة للوالدة يلف المشد حول البطن بعد الولاده بأسبوع يجب عدم شد المشد بقوة حول البطن في الايام الاولى لما بعد الولادة ولكن يتم التدرج في الشد كل ثلاث أيام يلف المشد مثل الشاش و تدهنين بطنك بالزيت او اي كريم تخسيس ثم يلف على البطن من تحت لفوق وتظلين فيه طول اليوم ... ما عدا وقت النوم ... ... الفرق بينه وبين المشد العادي الفرق بينهم ان المشد العادي يخفي البطن مؤقتا ... اما هذا المشد بعد الاستعمال المنتظم راح يشيلها تماما ويخفيها للابد ان شاء الله ويفضل الاكثار من شرب الماء بعد انتهاء الفترة المفروضة لنيل مطلبك من المشد لا تنسي انه وحتى وقت الدوره يجب شد البطن ولفها بالمشد بشكل ثابت على البطن والمعده وهي مفيدة جداً في شد البطن ... أي كل شهر لفي بطنك بالمشد وقت الدورة الشهرية ... حتى تتجنبي مستقبلا ترهلها . |
|
|
|
10-03-2007, 03:45 AM
|
#2 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Dec 2006
البلد: حـــالياً فــــــــوق التـراب ! !
المشاركات: 2,042
|
ماااااااااااااشاء الله يحطن مششششششششد الآندونيسيات مااااااااعمري شفت لهن(( تسرشه))
__________________
------------------ |
|
|
|
|
10-03-2007, 10:39 AM
|
#3 | |||||||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 182
|
ههههههههههه والله إنك صادقه بصــراحه اللى جربوه حتى بعد 6 أطفال جاب معهم نتيجه تبارك الرحمن منوره أختي / مجموعة مشاعر بطلتكِ |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
10-03-2007, 02:20 PM
|
#4 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Dec 2006
البلد: بيتنا وهو حصني
المشاركات: 523
|
هلا بالقصيمية ...
الله يجزاك خير يالغالية ... المشد جربته ممتاز .. لكن لاحظت انه يحتاج مداومة وهو متعب ... لأنه إذا ما داومتي عليه يسبب رخاوة أكثر  ...وجربت التمارين .. بصراحة مفيدة جدا جدا .. وخاصة تمرين التنفس لشد عضلات البطن .. وهي أنك تشدين بطنك للداخل (مع الزفير) ...وتعدين لعشرة وأنتي تتنفسين ولكن مع الشد ... ثم ترخينه ... في البداية راح تحسين بصعوبة التطبيق .. مع الاستمرار بتكون سهله وتقدرين تسوين هالتمرين وانتي تمشين أو جالسة أو منسدحة:D ... تقبلي فااااائق تقديري ..
__________________
اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ...
وأنت تجعل الحَزَن إذا شئت سهلا ... سهّل لنا امورنا يا رب العالمين ... آخر من قام بالتعديل فاصله; بتاريخ 10-03-2007 الساعة 02:23 PM. |
|
|
|
|
11-03-2007, 01:17 PM
|
#5 | |||||||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 182
|
هلا وغــلا أختي / فاصله أكيد التمارين ماراح تستغنين عنها سواء مع المشد أو بدونه وخصوصاً تمرين كيجل اللى تسوينه وأنتي منسدحه يشد البطن والمنطقه السفلى ويعالج سلس البول مشكوره يالغـــلا على طلتكِ وإضافتكِ |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
11-03-2007, 01:58 PM
|
#6 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Dec 2006
البلد: بيتنا وهو حصني
المشاركات: 523
|
جزاك الله خير قصيمية ...
وصحيح مثل ما قلتي التمارين ما عنها غنى حتى مع المشد .. وبالنسبة لي أسوي شد مع الولادة بس ...يعني موب دايم ... مرتن أخرى جزيتي خيرا
__________________
اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ...
وأنت تجعل الحَزَن إذا شئت سهلا ... سهّل لنا امورنا يا رب العالمين ... |
|
|
|
|
11-03-2007, 03:02 PM
|
#7 | |||||||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 182
|
طيب ماتلاحظين إنك إذا ربطتي بأيام النفاس بعد النفاس مباشره يصير جسمك روعه وبطنك مشدود وبعد فتره تلاقين بطنكِ بدأ بالبروز ...؟ لأن إهتمامك فتره محدده  منوره للمره الثانيه أسعدني تواجدكِ ونقاشكِ بالتوفيق يالغــــلا .. |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
 |
| الإشارات المرجعية |
|
|
النمط المتتابع
