أضرار وضع ساق على ساق

الدنيا هكذا!! · 13-04-2007, 12:23 AM

مساء الحب

شخباركم ياحلوين انشاء الله بخير ؟

حبيت أبين لكم أضرار وضع ساق على ساق

المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي تعرفي مضار هذة الجلسه

اقرئي هذا الموضوع راجية ان تستفيدي منه

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي

والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي

الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

• مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

• لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

• ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

• تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

• حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

• ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

لـكـم مـنـي أرق تـحـيـة

خيالة المذنب · 13-04-2007, 12:48 AM

اهلين مشكوره خيتو الدنيا كذا على هذا الموضوع الجميل الذي لم يكن في محسوب الواحدة منا لاسيما التي تعودت على هذه الجلسه <<انا مثلاًههه
ومشكورة على تسليط النور<<خبرتها الضوء
على مثل هذه المواضيع المهمة التي تجهلها الكثيرات منا
أشكرك مرة أخرى

الخيالة..

الدنيا هكذا!! · 13-04-2007, 01:35 AM

ربي يخليكـ الخياله

ع المروور

شهد العسل · 13-04-2007, 03:35 PM

مشكلة والله ..

يسلم لي قليبش ..

.

ح ـايلـــيـة · 13-04-2007, 06:39 PM

اقتباس


	شخباركم ياحلوين انشاء الله بخير ؟

والله الحمد لله نزقح ..!

لكــن يا ألبــي [ان شاء الله]<<تكتب كذا ما تكتب كذا>>[انشاء الله]

لأنهـ تختلف في المعنــى ..الأولى من المشيئهـ والثانيهـ من الإنشــاء ..!!

ودمــتِ بخيـــر ..

محبة الحبيب · 13-04-2007, 08:35 PM

مشكوووووووووورة اختي

انا متعودة اجلس كذا حتى بالسيارة الله يعين على تركه

13-04-2007, 12:23 AM	#1
الدنيا هكذا!! عـضـو تاريخ التسجيل: Apr 2007 المشاركات: 25	أضرار وضع ساق على ساق مساء الحب شخباركم ياحلوين انشاء الله بخير ؟ حبيت أبين لكم أضرار وضع ساق على ساق المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي تعرفي مضار هذة الجلسه اقرئي هذا الموضوع راجية ان تستفيدي منه أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين . ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين . وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية. اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : • مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي • لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر • ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس . • تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك • ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . • حاولي المحافظة على وزنك المثالي . • ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد. لـكـم مـنـي أرق تـحـيـة __________________ ابتسمي..ابتسمي:) ابدئي الناس بالسلام.. وحييهم بالبسمه واعيريهم الاهتمام.. لتكوني حبيبه الى قلوبهم قريبه منهم ...: 12

13-04-2007, 01:35 AM	#3
الدنيا هكذا!! عـضـو تاريخ التسجيل: Apr 2007 المشاركات: 25	ربي يخليكـ الخياله ع المروور __________________ ابتسمي..ابتسمي:) ابدئي الناس بالسلام.. وحييهم بالبسمه واعيريهم الاهتمام.. لتكوني حبيبه الى قلوبهم قريبه منهم ...: 12

13-04-2007, 03:35 PM	#4
شهد العسل وقع مختلف تاريخ التسجيل: Dec 2005 البلد: الجنـة .. أنا بهــا إن شاء الله ! المشاركات: 4,569	مشكلة والله .. يسلم لي قليبش .. . __________________ وقُلتُ يا أمَلي في كلِّ نائبة .. ومَن عليه لكشف الضُّر أعتمد [ اللهم اشف بنت عمتي أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقماً ] .

13-04-2007, 08:35 PM	#6
محبة الحبيب عـضـو تاريخ التسجيل: Oct 2006 البلد: في عالمي الخاص المشاركات: 309	مشكوووووووووورة اختي انا متعودة اجلس كذا حتى بالسيارة الله يعين على تركه __________________ .....................:41 ..........................:41 ..................... الف شكر للأخ[ إحساس الكون] على هذا التوقيع الرائع..

13-04-2007, 12:48 AM	#2
خيالة المذنب عـضـو تاريخ التسجيل: Feb 2007 المشاركات: 774	اهلين مشكوره خيتو الدنيا كذا على هذا الموضوع الجميل الذي لم يكن في محسوب الواحدة منا لاسيما التي تعودت على هذه الجلسه <<انا مثلاًههه ومشكورة على تسليط النور<<خبرتها الضوء على مثل هذه المواضيع المهمة التي تجهلها الكثيرات منا أشكرك مرة أخرى الخيالة..