[$HANOOF$]

الله يسهل عليك

[عذوبة إنسانة]

ربي يوفقكن ..

[7ano]

مسائكم وورد ,,


اممممم فيه مواضيع هنا فيها صور لسوق النخيل اللي ببريده !

[متصفحة]

بسم الله الرحمن الرحيم

مدخل :>> تسمع به

كرشتي ياكرشتي ياكرشتي ,
ابي رجيم قاسي عشان تروحين ,,

الســـــــــــــــلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي العضوات الكريماااات

مشرفاتنا العزيزات

اسعد الله اوقاتكن بكل خير

8

8

8

متأثرة بالطابور الصباااحي حيل >> المشكله ماتدرس بس ذكريات
المهم >> ماتلعب راعية الموضوع

بنات الموضوع مقتبس ولكن حبيت استفسر عن اللي جربوه >> امهات كرووووش ومرووووش
اذا هو ينفع ولا لا ..

لأنه وبكل بساطه عندي عرس بعد اسبوع تقريبا وابي البس ثوبي الجديدي اللي كله لماعه >> بدت اتهذر

والفستان بعد القياس طلع ضيق >> تاكن اميني

ولا تقولون لي اشري تراي مانطح اقتراحاتكم الفذه ..

بس ابي الله يعدي عنكن اللي مجربه تكتب صح او خطأ >> مب عاقله ابلى منيرة

وبس ..

الرجيم هو كالتالي :

اقتباس وهو رجيم صحي %‏ ‏8‏ ‏8‏ نبدأ اليوم الأول:‏ كل أنواع الفاكهه ماعدا الموز والبطيخ والشمام فقط والشوربه الخاصه والفاكهه في هذا اليوم بالأضافه إلى الماء والشاي أو القهوه ولكن بدون سكر‏‏ ولا تشرب الغازيه‏ اليوم الثاني :‏ هذا اليوم يوم الخضروات كُل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضروات العاديه والمطبوخه حاول ‏أختيار الخضروات الورقيه أبتعد عن البقول والذره كُل كما تحب من الخضروات وبلأضافه إلى االشوربه ‏الخاصه يمكنك ان تكافئ نفسك بالعشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بلأضافه إلى كل ‏مايمكنك من الشربه الخاصه ‏ أبتعد في هذا اليوم عن الفواكه ‏ اليوم الثالث:‏ مزيج اليوم الأول واليوم الثاني كُل من الفاكهه والخضروات والشوربه الخاصه بقدر إمكانياتك تذكر أنك لايمكنك ‏اكل البطاطس في هذا اليوم ‏ إذا طبقت ماتم ذكره تكون في نهايه اليوم قد فقدت مايعادل 2,5-2 كيلو غرام ‏ اليوم الرابع:‏ اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بلأضافه إلى أي كميه من الحليب ‏الخالي الدسم والشوربه الخاصه في هذا اليوم جسمك يحتاج إلى البوتاسيوم والسكر والنشا والكالسيوم وكل هذه ‏المواد موجوده في الموز وهذا يؤدي الى تقليل رغبتك في السكريات ‏ اليوم الخامس :‏ هذا اليوم دجـــاج مشوي أو سمك مشوي يمكنك أن تأكل في هذا اليوم مايعادل 280-500 جرام من الدجاج أو ‏السمك ‏ بلأضافه إلى علبه من معجون الطماطم أو (6) حبات طماطم بدلا من المعجون حاول أن تشرب في هذا اليوم ‏ ‏(6) أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حامض البوليك تشرب الشوربه الخاصه في هذا اليوم مره واحده ‏على الأقل ‏ اليوم السادس:‏ هذا اليوم لحم بقر لانك تكون بحاجه للبروتينات والخضروات يمكنك أن تأكل قدر أستطاعتك في هذا اليوم من ‏الدجاج او السمك والخضروات حتى أنه يمكنك أن تأكل 2-3 ستيكات من الخضروات الورقيه ‏ لا تأكلوا البطاطس المشويه ‏ في هذا اليوم تشرب الشوربه الخاصه مره واحده على الاقل ‏ اليوم السابع :‏ في هذا اليوم تأكل الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر الصناعي (يعني أي نوع من العصير ‏الطبيعي )‏بلأضافه إلى الخضروات مسموح لك أكل ماتريد من هذا الرز والخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان ‏شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل ‏ مقادير الشوربه الأساسيه لحرق الدهون ((الشوربه الخاصه ))‏ 6رؤؤس بصل أخضر (إذا لم يوجد يمكنك أستخدام البصل العادي ‏ ‏2 فلفل أخضر ‏ علبه أو علبتين من معجون الطماطم ‏ حزمه أي نوع من الخضروات الي تحبها *كرفس*أو بقدونس *أو كزبره *‏ راس ملفوف كبير (كرنب) كيس من أكياس شوربه البصل ((ماجي * أو بتوني ))‏ بلأضافه الى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبه ‏ طريقه التحضير :‏ يتم تقطيع الخضروات إلى قطع ويتم وضعها في قدر مناسب على النار بعد أن يضاف إليها الماء أن تغطيها ثم ‏يضاف الى المقدار كيس الشوربه والبهارات والملح حسب الطلب تغلى الشوربه (10 ) دقائق على نار عاليه ‏وبعدين تخفض النار على نار واطيه حتى تصبح الخضروات طريه وتجهز للأكـــــل ‏ يمكنك ان تأكل هذا المزيج في أي لحظه تشعر بها في الجوع خلال فتره الرجيم لانها تنظم السعيرات ‏ فكلما تشربون منها أكثر تفقدون أكثر وإذا شربت الشوربه بدون أي شي قد يؤدي إلى سوء تغذيه ‏ لذا ينصح بذالك أن يكون هناك أشيا أخرى مع الشوربه ‏ في نهايه اليوم السابع طبعا إذا لم تخدع نفسك وطبقت التعليمات بحذافيرها سوف تجد نفسك قد فقدت مايعادل ‏تقريبا (6,5 إلى 7,7) كيلو غرام ‏ إذا كنت قد فقدت أكثر من (9.8) كيلو غرام في هذه الحاله يجب أن تنتظر يومان راحه قبل أن تبدأ من جديد في ‏تكمله الرجيم والعوده إلى اليوم الأول ‏ يمكنك أستخدام وتطبيق طريقه السبعه ايام هذه بدون حدود ومتى شئت وبستمرار على أن تكون هنالك راحه ‏يومين بينهما في الحقيقه إذا تم أستخدامها وتطبيقها بشكل جيد فأنها تكون فائده جدا للجسم فهي تنظف الجسم من ‏الشوائب وتعطيك أحساس بالراحه لم تحس بها من قبل كما أنك سوف تحس بطاقه غزيره لم تألفها من قبل أن ‏طريقه السبعه أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الدهون الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ انك ‏تحرق سعيرات حراريه أكثر مما تأخذ..‏ مسموح أنك تشرب القهوه السوداء والشاي بس بدون سكر والحليب ‏ عصير الفواكه الطبيعيه بدون سكر ممنوعات الطعام ‏ لاتأكل أي نوع من أنواع الخبز ‏ ولا أي من القالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه ‏ العصير الصناعي ‏ ويمكنك شرب الحلي بخالي الدسم ‏ وراح تحس براحه نفسيه وجسديه بعد الرجيم وهذا الرجيم للي وزنه وحركته ثقيله ‏ وأن شالله بفيدكم ‏

هاه وش رايكن ؟

سي يو

[شهَرزاد]

الله يخلف عليتس بتسوين ديت علشآن فستان

أسمعي طويله العمر الفستان يمكن بوه مع الجنب
توسيع اذا بوه انحلت ربع المشكله ..
ولا شسمه البسي مشد خليه شسمه يشفطتس شفط ..

الموهم ياسبدي ..

عليك الصبح بـ كآس مويه دافيه قبل الاكل وكل ابو الاشيآء ..
والمشي المشي المشي ..

ومن ناحيه الدايت اللي حطيتيه ..
خلي في بالك انو احتمآل كبير مايفيد ..
لان مو كل الناس اذا اتبعت حميه ينزل وزنهآ ..
انت اعتمدي علي الرياضه
بس لاترهقين نفسك
لان الحركه المفآجئه
وانتي ماتعودتي علي الحركه
يسبب لك تمزق بالعضلات


كآن الله بعونك
وحقق لك أمنيتك ..

[بنت ملاذ الطير]

حبيبتي والله انا كنت دبدبوبة
اما الحين والله نحفاااانه بشكل
حذفت وجبة الغداء واسحبي على شي
اسمه رز مهما كان نووعه
وخليت وجبتي ع العشاء وخفيفة بعد





وأذا عندكم شغاله سفروها

[متصفحة]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها قحشة حلآو الله يخلف عليتس بتسوين ديت علشآن فستان وش اسوي لزووووم الكوووشخه أسمعي طويله العمر الفستان يمكن بوه مع الجنب توسيع اذا بوه انحلت ربع المشكله .. الــبشكله >> يعني مشكله للي مابه زكمه ,, مابه توسيعن ابد فتشته منا مناك مابوش شي ولا شسمه البسي مشد خليه شسمه يشفطتس شفط ..اخااااف تطلع عيناتي مثل ذيا الموهم ياسبدي .. عليك الصبح بـ كآس مويه دافيه قبل الاكل وكل ابو الاشيآء .. والمشي المشي المشي .. تسحلن رجليني من المشي وه بس ومن ناحيه الدايت اللي حطيتيه .. خلي في بالك انو احتمآل كبير مايفيد .. لان مو كل الناس اذا اتبعت حميه ينزل وزنهآ .. انت اعتمدي علي الرياضه بس لاترهقين نفسك لان الحركه المفآجئه وانتي ماتعودتي علي الحركه >> وش دراتس ياااحبتس للتوليف يسبب لك تمزق بالعضلات >> ومير اهون عن الرياضه كآن الله بعونك وحقق لك أمنيتك ..

أمـــــــــــــــــــــــــــــين

[شهد العسل]

ياحبيلتس بعد ..
حصاد سنين تبين تشيلينه بـ اسبوع .. !
صعبة .. خلتس عالمشد بس
وخلي جلستك رزة واشفطي بطنتس وخلي ظهرتس مستقيم .. تطلعين أحلى ما بالعرس !
وأصلاً سبحان الله .. لو تسوين رجيم سبعين سنة
كل شي يروح إلا البطن !


مره شفت مشد بحدا القنوات .. حلو مرررره !
هزاز .. تحطينه على أي مكان تبينه يروح بجسمك
وتشغلينه ... ويبدا يهز !
مدري كم ساعة باليوم الصراحة !

[متصفحة]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها بنت ملاذ الطير حبيبتي والله انا كنت دبدبوبة اما الحين والله نحفاااانه بشكل >> ماشاء الله الله يطعمك من خيره ويكفيك شره >> خاطمه بس مادري وش اقول حذفت وجبة الغداء>> منب اتغدى ابد الا اذا امرحت عن امي وه بس ياحبيله غصب اتغدين واسحبي على شي اسمه رز مهما كان نووعه حتى لو امي اللي امزينته .. قصم انه حرااام افوته بس بجرب وخليت وجبتي ع العشاء وخفيفة بعد >> من امس وانا اكل زبادي حسيت بطني صار بقل (( يقطين )):s وأذا عندكم شغاله سفروها

>> ليته عندي تسان اكل همه وانحف مثل اختي >> بتعلمكم انه حوله احد

مشكورة يالغلا على التفاااعل ويارب اني ـ ـ ـ ـ ـ ـ اوب معلمكم

[فراشة الطيف]

آآآآآآآه لاتطرون الدبابة

[** حَـنيـنُ الأُخـوَّة **]

الله يعينك .. وينحفك يااارب على صحة وعافية ..
النظام الي حطيتيه ..

ترى انا سبق وجربته

يعطي مفعول بس مو لهالدرجة الي قالوها
يعني اتوقع يناسب لحالتك .. يعني حل مؤقت ..

وعلى فكرة ... وش رايك تآخذين فستاني .. وتلبسينه بدالي .. انا ما اقدر احضر الزواج


حسافة ودي اجي

بس العين بصيرة والديرة بعيدة !!!

[متصفحة]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها شهد العسل ياحبيلتس بعد .. حصاد سنين تبين تشيلينه بـ اسبوع .. ! من قالتس انه اسنين كلها كم شهر وماشاءالله صعبة .. خلتس عالمشد بس>>انا شكله مالي الا المشد بس الله يعين وخلي جلستك رزة واشفطي بطنتس وخلي ظهرتس مستقيم .. تطلعين أحلى ما بالعرس !>>ياحبيلتس هو انا تسذا اقعد ماعمري عكفت اظهري الا لابغيت القط الأرض .. والله من السنع وأصلاً سبحان الله .. لو تسوين رجيم سبعين سنة كل شي يروح إلا البطن !>> الله يصلحتس انواع الإحباط مره شفت مشد بحدا القنوات .. حلو مرررره !يب يب هزاز .. تحطينه على أي مكان تبينه يروح بجسمك وتشغلينه ... ويبدا يهز ! مدري كم ساعة باليوم الصراحة !>> كله دعااايه وفشخره على غير سنع ..

مشكورة يالغلا على المشاركة

[ملاااك]

الله يعينك
بس مالك الا المشد وحاولي توسعينه لو شي بسيط
والكرشه ماتروح الا مع الرياضه وكثرة شرب الماء وخاصة على الريق

وعلمينا وش يصير عليك بالعرس >>> قلبي معك

[متصفحة]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها فراشة الطيف آآآآآآآه لاتطرون الدبابة

وراه وش جايتس منها .. اسدحيلنا معاناتّس