 |
|
|
|
|
09-03-2009, 03:37 AM
|
#29 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jul 2007
البلد: ربِ ارزقني الأنس بقربك ،،
المشاركات: 643
|
هيووونة أكيد حيآآآك معنا ياقلبي .. ولايهمك العمر أكثرة خبرة وتفيدينا ^_^
حايلية .. أقف أمام هذا المعرف بصمت !! لو أشكرك من اليوم إلى بكره وربي ماأوفيك حقك بس الله الله بتجديد النية جعل ربي مايحرمك الأجر وصورة الرياضة مرة حلوة ، أنا بعد ف النادي مسويتها ومسويه كذا تمرين حلو بعد بس ماحصلت صورهم للأسف !! والحمدلله أولاً وأخيراً إنك معنا .. ولو تكملين الزين .. وتنقلين مواضيع الحلويات والطبخ ومالطبخ ليطلبكم الحل بتكونين أحلى مشرفة ف العالم وبتثبتين جدارتك بالإشراف   ماتهاب .. اسعفيني أنا قاعدة آكل أكل يروع وبطني يعورني ومواصلة آكل عشان رجيمي بقاله ساعتين ويبدا شهد ومتفائلة وحلوة و وردة .. صفوا مع القلب الوردي بسرعة ، احمدوا ربكم لقينالكم شغلة وياشهد جيبي أمك مير نكسب دعاها .. دعاء الوالدين مستجاب  << حطتها أمها من الحماس ويامتفائلة .. ماشالله كل ذا حماس على التعب !! انقصي هالكيلوات الخمس عني تكفين 
__________________
|
|
|
|
09-03-2009, 03:47 AM
|
#30 | |||||||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2008
البلد: الريــاض ’,
المشاركات: 8,043
|
[CENTER]
رأيك عين الصواب وننتظر من حلحل النظر فيه .. 
__________________
الذين رحلوا إلىَ [ الله ] في سن مبكرة . . اهدونا رسالة تقول : [ لا تُطيلوا قوائمَ أُمنياتكم ] لأنَ الحياة اقصر منها بِـ كثيــر ، |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
09-03-2009, 04:00 AM
|
#31 |
|
حرف راقي
تاريخ التسجيل: Sep 2007
البلد: القصيم
المشاركات: 2,790
|
.
__________________
|
|
|
|
|
09-03-2009, 05:15 PM
|
#32 | |||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 377
|
انا معاكم والله مليت من كثر مااجلت عطله سفره بس وش رايكم ندخل نـــــــــــــــــــــادي
|
|||||||||||||||||||
|
|
|
|
09-03-2009, 10:23 PM
|
#33 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jul 2007
البلد: ربِ ارزقني الأنس بقربك ،،
المشاركات: 643
|
هلآآآ بك أسطورة الجونآآآآن إنتي ياجونآن ^^
وهتوفي .... هلا وغلآآ .. أنا عن نفسي قد التحقت بنادي أربع سنين ولا فآد لأني أدخل منا وأتعب بالتمارين وأمشي بالمضمار حول 7كيلو بعدين أطلع هلكآآآآنة وأنشب ف أخوي وقف نتعشى وأباشر عليك ومدري وشو يعني أنحف من هنا أعوض مناك وعلى قولة جدتي الله يخليها لي ( كفي يديتس تنحفين ) عشآن كذا تركت النادي وبديت اليوم تخفيف وأسوي التمارين اللي تعلمتها في البيت ومرتآآآآآحة .. والبنآت حمسوني الله يتمي علينا  طيب كم تبين تنحفين ، وريجيم معين ولا تخفيف ؟!! رياضتك إيش ؟؟ سولفوا يابنآت خلونا نعرف أوضاع بعض ... أنا الحمدلله اليوم عدى على خير .. وبالحيل مخففة أكلي .. ويا عقبآآآآآآآال ماتشوفون أرنوبي واصل للصفر << الله كريم 
__________________
|
|
|
|
|
09-03-2009, 10:39 PM
|
#34 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2007
البلد: ...بالمريـــخ...
المشاركات: 1,929
|
اولا مشكوره اختي على فتح الموضوع
وانا معكم والي اسبوع باديه بي تخفيف علشان ابداء وبقوه وانا معكم اختي رجيمي ابداء فيه من تاريخ بكره الثلاثاء وهذا رجيمي مع المشي نصف ساعه ومع اكل بذور الكتان في الصباح واخذ جنين القمح السد الشهيه وهذا رجيمي هذا رجيم الاسبوع الاول واذا خلصت منه وبنجاح سوف انزل الاسبوع الثاني الانه مختلف ومن وده تبداء معي واذا كان اكثر من وحده نبداء بهذا الرجيم راح يكون لون الخط احمر علشان نتحمس يالله من معي رجيم دكتور احمد السيد [/-----] [frame="6 80"] الاسبوع الاول اليوم الاول فطار: 2 ثمرة فاكهه الغداء: 1 ثمرة بطاطس صغيرة مسلوقه+لحوم او دجاج اوسمك مشويه او مسلوقه بعد مرور 3 ساعات: ثمرة فاكهه العشاء: 1 توست رجيم+ثمرة فاكهه+سلطه اليوم الثانى الفطار: 3 م فول بدون زيت+1توست رجيم+كوب شاى بدون سكر الغداء: 2 بيضه مسلوقه+طبق خضار سوتيه+ برتقاله العشاء: كوب زبادى خالى الدسم+كوب شاى بحليب +1 توست رجيم اليوم الثالث الفطار: قطعة جبن منزع الدسم+1 توست +كوب شاى بدون سكر الغداء: 2 سمكه مشويه +طبق خضار سوتيه+طبق سلطه6ثمرة فاكهه العشاء: بيضه مسلوقه +ثمرة فاكهه اليوم الرابع الفطار: بيضه مسلوقه+1 توست+ شاى الغداء: صدر دجاج+طبق سلطه+4 حبات فروله العشاء: قطعة جبن قريش+1 توست+ثمرة طماطم اليوم الخامس: الفطار: 1 توست+4 ملاعق جبن قريش+خس او خيار الغداء: لحوم او دجاج او سمك او تونه+ سلطة خضرا العشاء: صنف واحد من الفاكهه باى كميه اليوم السادس الفطار: 1 جريب فروت+بيضه +1 توست الغداء: جبنه قريش+سلطه بدون طماطم+1 توست +ثمرة فاكهه العشاء: مثل الافطار اليوم السابع الافطار: كوب حليب خالى الدسم+قطعة جبن قريش +1 توست الغداء: شريحة لحم مشوى اومسلوق+طبق سلطه+نص حبة جريب فروت او 4 حبات فراوله العشاء: كوب زبادى منزوع+خس او خيار دا كان الاسبوع الاول خسيت فيه 4 كيلو والحمد لله كنتب بشرب قبل الاكل كوب ماء ساخن بالليمون وعلى الريق كوب ماء ساخن مع نعناع عشان اقدر اتحمل شرب الماء مهم جدا شرب الماء الساخن على الريق وكمان على طول اليوم لانه بينشط جهاز الحرق والجهاز الهضمى حتى تحسى نفسك بطنك مفيش مع الاستمرار على شرب الماء الساخن وبعد الاكل كنت بشرب شاى اخضر على بردقوش طبعا البردقوش رهييييييييب بينظم الهرمونات فى الجسم وبيدوب الشحوم اللى تحت الجلد وكذلك الشاى الاخضر والاسود مضاد للاكسده وبيساعد فى عملية الحرق نسيت ااقولكم انى اول اسبوع مكونتش بعمل رياضه ولا بجرى كنت بس بمشى حوالى ساعه فى اليوم[/frame] من يبداء معي
__________________
[COLOR="اللهم رحمتك ارجو ربي حفظنا بحفظك [/COLOR] |
|
|
|
|
09-03-2009, 10:41 PM
|
#35 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2007
البلد: ...بالمريـــخ...
المشاركات: 1,929
|
يعني نفسي 7 كيلو انزلهن من معي
__________________
[COLOR="اللهم رحمتك ارجو ربي حفظنا بحفظك [/COLOR] آخر من قام بالتعديل ح ـايلـــيـة; بتاريخ 11-03-2009 الساعة 02:59 AM. السبب: يمنع ياحبيبتي كتابة الوزن والطول لان القسم يرتاده الرجال :) |
|
|
|
|
09-03-2009, 10:51 PM
|
#36 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2008
البلد: لاتنسوني من الدعواااااااات.
المشاركات: 1,443
|
أعانكن الله
__________________
 |
|
|
|
|
10-03-2009, 02:57 AM
|
#37 | |||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Oct 2008
البلد: شمالاً ألا قليلاً.!
المشاركات: 2,192
|
سويتي خير بالمسلمين يوم نزلتي هالموضوع.
كنت بلّتَحق بـ شلَّة ثانية بس يوم شفت هالموضوع تراجعت.= ) متابعة للموضوع من بدايته خ1
مجنونة خ1 خ1 خ1 المهم أنا ودي هاليومين أروح أقيس وزني حتى أحددي كم أطيَّح وأن شاءالله مع هالحملة قلبًا وقالبًا..الإجازة ع الأبواب<-- لاصدق بكون معكم ودي أنقص. ْ |
__________________
.  . آخر من قام بالتعديل العابرة; بتاريخ 10-03-2009 الساعة 03:00 AM. |
|||||||||||||||||||
|
|
|
|
10-03-2009, 03:45 AM
|
#38 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jul 2007
البلد: ربِ ارزقني الأنس بقربك ،،
المشاركات: 643
|
هلا أخت رجال هلا قلبي
وألف ألف ألف مبرووووووووووووووووووك مرور الأسبوع الأول ياعمري وربي أهنيك على هالإرادة ماشالله وترى البداية هي الصعبة دايم : / وكلنا معك ياقلبي ، بس كل وحده واللي يصلح لها ياتخفيف يارجيم معين وربك كريم وبينحفنا ومن جد ياليت كل وحدة تكتب كم تبي تنقص بكيف الوزن كم كآن والوزن المطلوب بس عشآن نتحمس إذا نقصت خمسة ، عشرة .. وزي كذا أنا وحايلية هدفنا ننقص عشرين كيلو .. وماشالله تبارك الله عسى ربي مايضرك 7بالحيل سهلة ، إن شالله ماتتعبين واجد .. ومع مشي نصف ساعة ، آآآلله أكبر عليك لا مرتبة وضعك زين ع القوة ياأخت رجال ، وتكفين واصلينا أول بأول عشان نتشجع وربي من اللحين ضعفت وخاطري في مكرونة
__________________
|
|
|
|
|
10-03-2009, 04:00 AM
|
#39 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2008
البلد: الريــاض ’,
المشاركات: 8,043
|
غزال لا مايصلح هذا وانتِ قدوتنا ..
اقري موضوعك علشان تتحمسين وان وسوس لك الشيطان روحي نامي << خوش حل  ..
__________________
الذين رحلوا إلىَ [ الله ] في سن مبكرة . . اهدونا رسالة تقول : [ لا تُطيلوا قوائمَ أُمنياتكم ] لأنَ الحياة اقصر منها بِـ كثيــر ، |
|
|
|
|
10-03-2009, 04:04 AM
|
#40 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jul 2007
البلد: ربِ ارزقني الأنس بقربك ،،
المشاركات: 643
|
العابرة ،، هلآآ والله وغلآآآ ..
وأنا أقوووول ليه كان قلبي ينغزني أستعجل بالموضوع ؟!! اثره عشآن نلحق عليك ياطويلة العمر ..  ياحبيلك بعد .. لا حبيبتي .. ابدي مع المسلمين وروحي قيسي مايضر  << وش عليك فيها ؟! يالله ننتظر النتيجة عشان نشوف كم يبيلك تنقصين .. وفالك الرشآقة يا ألبو ^^
__________________
|
|
|
|
|
10-03-2009, 04:08 AM
|
#41 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Oct 2008
البلد: شمالاً ألا قليلاً.!
المشاركات: 2,192
|
8
8 8 سين سؤال مستعجل خ1 اللي ياكل كميَّة من الغبار هل يزيد وزنه.؟  <- فاتحة الشباك والغبار بخشته:/
__________________
. . |
|
|
|
|
10-03-2009, 04:16 AM
|
#42 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jul 2007
البلد: ربِ ارزقني الأنس بقربك ،،
المشاركات: 643
|
^
اممممممم لا حبيبتي مايزيد لأن غبآر ولا مكرونآت وورق عنب وكبة وسلطة الملفوف و... << قامت تعدد اللي تحبه ابد والله شوري عليك يالعابرة دقي ف هالغبار بيديك ورجليك وخلي الأكل الصدقي بعدين حبيبتي لاتغلطين على جونا .. فتحة الشبآك والهوآ اللي يسفسف قمة الرومآنسية  وش غبآره اللي تكلمين عنه !! 
__________________
|
|
|
|
 |
| الإشارات المرجعية |
|
|
النمط المتتابع
