[بندر 1430]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها بنت الرجاال الاخ بندر للإحساس بالأمان والسكينه هو البرنامج الرئيسي لمفتاح لبداية وعلاج ناجحه. لأن * التوتر المزمن هو السبب الرئيسي لأنهيار الخليه الحيه وسرعة شيخوختها . التوتر يغير من العمليات الحيويه داخل الخلايا وبالتالي لا تؤدي وظائفها بالصوره المناسبه. وأيضا الخلايا الجديده تخرج عن وظائفها – ويتغير الإتزان الهرمونى بالجسم مؤثرا علي الجهاز العصبي وتتأثر الخلايه أيضا بالتغذيه. ومؤثره علي عضلة وضربات القلب , ضغط الدم , العمليات الحيويه وايضا علي الأداء البدني والذهني ومع إستمرار التوتر ليصاحبها زياده منتظمه في الهرمونات التي تؤدي إلي تدهور للمعايير الصحيه وأيضا الأصابه بالامراض المزمنه والإحباط والأكتئاب وقد يحدث أنهيار صحي مفاجئ نتيجه طول فترة التوتر.

والإحساس بالأمان و السكينة لا يأتي إلا بالرضى بما نملك ..!

إضافة رائعة إستفدنا منها على المستوى البيولوجي أشكرك عليها أيتها الكريمة ..

موفقة

[بندر 1430]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها احساسي يؤلمني نعم هذه حالنا ~ وجزاك الله خير ع الموضوع~

ولكِ مثل ذلك الجزاء الطيب بإذن الله أختي ..

[بندر 1430]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها مهاوي تجرح وداوي يعطيك العافيه على الموضوع الحلو متــابعه بصمت...................................

شكراً لكِ أختي على الحضور و المتابعة ..

[بندر 1430]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها فـارس كيف تكبح الضغط النفسي وتخفف منه لا تقحم نفسك في اعمال ليست من صميم تخصصككالاب .. ومرشد طلابي هذا عمله الاعتيادي وتجده .. له اعمال اخرى كمجلس الحي .. ومدرس حلقة .. ومدير جمعية .. ولم يجعل الله لرجل قلبان في جوفه فلا يستطيع ان يكون افضل موظف .. وافضل زوج .. وافضل اب .. وافضل اداري ومدرس حلقة .. وحلال لمشكلات الحي العائلية ... وعضوا في لجنة اصلاح ذات البين.. ناهيك عن مشاكل الاقارب .. والعقارب وضغوط الحياة المادية والمعنوية... الامر الاخر : البحث عن مقومات السعادة . كممارسة الهوايات .. اذا من زمان ما اخذت اجازة خذ اجازة وريح تنظيم الوقت بين العمل والاصدقاء والعائلة تنظيم الغذاء واوقات الوجبات له اثر عظيم في الراحة النفسية وخصوصا وجبة العشاء تكون في وقت مبكر كالساعة 8 الامر الاخر وهو اهم نقطة بالنسبة لنا .. ممارسة الرياضة بشكل يومي ... مهب بس كورة القدم لا مثلا الجري بانتظام او المشي .. فجريان الدورة الدموية بشكل كامل يوصل الدم الى كل الشعيرات الدموية بالجسم مما يشعر الانسان بالارتياح هناك اشياء قد لا نستطيع تفاديها كموت صديق او قريب او الوقوف في زحام سيارات لا تستطيع الخروج منه .. لا تجعل لدمك فرصة ان يفور فقط استسلم وحاول ان تستمتع بوقتك .. بالاستماع الى المسجل مما تحب سماعه.. او الحديث مع من معك وتناسى ما انت فيه

مميزة إضافتك و نصائحك ثمينة أخي العزيز فارس ..

أشكرك عليها جزيل الشكر و ممتن لهذا الحضور الطيّب ..

دمت مسرور الخاطر ..

محبّك

[بندر 1430]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها ملامح حالمة ليش خصيت الرجال فقط النساء اتوقع اكثر منهم حاول قد ماتقدر تجنب المواقف و الاشخاص اللذين يجلبون لك التوتر فهذا افضل حل لك .........

بالفعل هي صفة ملازمة للنساء كما الرجال لكني ركزت الحديث هنا على الرجال لسبب وجدته وجيهاً بعدما قرأت إحصائيات عن أسباب أمراض القلب لدى معظمهم ..

بورك فيكِ أختي الكريمة ..

[السامي البريداوي]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها بندر 1430 ربما .. لكن هناك من المتوترين من ينام أكثر من نصف اليوم ..! أبو وليد

هو سبب من الأسباب وليست جميعاً ..
تعرف أستاذي أن التوتر هو أساساً شيئ نفسي مبني على عوامل جسدية أو نفسية أو مادية
فالجسد يجب أن يعطى حقه من الإسترخاء من النظافة الروائح الزكية تفريغ طاقاته
بممارسة الرياضة والجنس الحلال والمتزن ...الخ .

كذلك المادة لهـا دور كبير فقلة المـادة ونفاذ الميزانية الشخصية في ضل ضروف الحياة الصعبة تؤثر وبلاشك .. ويزيد هذا في ضل ضعف الإتكـال على المولى سبحانه وتعالى .

وهناك العوامل النفسية فالقرآن الكريم والصلاة الخاشعة ومناجاة الخالق جل وعلا والأستغفار
من الأمور المورثة للطمأنينة .

وطبعاً لا ننسى أن هناك من يحتاج إلى بعض الأدوية المهدئة بسبب بعض الأمراض النفسية عافنا الله وإياكم .أخي وحبيبي أعتذر عن الرد الأول الذي أختصر إختصاراً مخلاً ولعلك تقبل بهذا التعليق بدلاً عنه .

[بندر 1430]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها السامي البريداوي هو سبب من الأسباب وليست جميعاً .. تعرف أستاذي أن التوتر هو أساساً شيئ نفسي مبني على عوامل جسدية أو نفسية أو مادية فالجسد يجب أن يعطى حقه من الإسترخاء من النظافة الروائح الزكية تفريغ طاقاته بممارسة الرياضة والجنس الحلال والمتزن ...الخ . كذلك المادة لهـا دور كبير فقلة المـادة ونفاذ الميزانية الشخصية في ضل ضروف الحياة الصعبة تؤثر وبلاشك .. ويزيد هذا في ضل ضعف الإتكـال على المولى سبحانه وتعالى . وهناك العوامل النفسية فالقرآن الكريم والصلاة الخاشعة ومناجاة الخالق جل وعلا والأستغفار من الأمور المورثة للطمأنينة . وطبعاً لا ننسى أن هناك من يحتاج إلى بعض الأدوية المهدئة بسبب بعض الأمراض النفسية عافنا الله وإياكم .أخي وحبيبي أعتذر عن الرد الأول الذي أختصر إختصاراً مخلاً ولعلك تقبل بهذا التعليق بدلاً عنه .

تشخيصك للعلة مع وصف العلاج و وضع الحلول لها زادني غبطة بتواجدك مرة أخرى يا صديقي الوفيّ ..

همسة ..

مبارك عليك التوقيع الأنيق

[ما تَهَاب]

اقتباس لا أنصح بالحبوب المهدئة لأن تأثيرها مؤقت كذلك أثرها سلبي على الجسد على المدى البعيد ..

بلا شك ولكن الكثير في هذا الزمن تهاونوا في إستخدامها بل صاروا ينصحون بها ..

+ تعقيبا على رد الأخ السامي , أخي ليس جميع الحبوب المهدئة يتعاطها من به أمراض نفسية أحد الأطباء النفسيين تخبرني إحدى قريباته ممن يقنعنني بأكلها انه في كل يوم يأكل حبة ويقول انها ليس فيها ضرر , (مع عدم إقتناعي بكلامه) ولكن المقصود انه ليس كل من تناول تلك الحبوب مريض,
بل أن البعض يقول بأن تأثير تلك الحبوب أهون من تأثير ذلك التوتر على الجسم ..

حمانا الله ووقانا ..

[بندر 1430]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها ماتهاب بلا شك ولكن الكثير في هذا الزمن تهاونوا في إستخدامها بل صاروا ينصحون بها .. + تعقيبا على رد الأخ السامي , أخي ليس جميع الحبوب المهدئة يتعاطها من به أمراض نفسية أحد الأطباء النفسيين تخبرني إحدى قريباته ممن يقنعنني بأكلها انه في كل يوم يأكل حبة ويقول انها ليس فيها ضرر , (مع عدم إقتناعي بكلامه) ولكن المقصود انه ليس كل من تناول تلك الحبوب مريض, بل أن البعض يقول بأن تأثير تلك الحبوب أهون من تأثير ذلك التوتر على الجسم .. حمانا الله ووقانا ..

معذرة على التدخل في ردّك على كلام أخينا السامي لأني أود إضافة معلومة مهمة ..

الحبوب المهدئة غالباً ما تعمل على تخفيف التوتّر ليس على المرضى فقط ولكن على الأصحاء أيضاً لكن تأثيرها السلبي كما ذكرت في كلام سابق أكبر من تأثيرها الإيجابي حيث أنه قد يحصل الإدمان عليها لأن تركيزها في الدم يزداد و يثبت عند مستوى معيّن و قد تبطل أو تقلّل من مفعول الهرمونات الطبيعية التي مهمتها الأساسية إزالة تلك التوترات لأن هناك في الطب مصطلح يطلق عليه " كسل الغدد " وذلك حينما تعتمد إحدى الغدد على مواد صناعية تؤخذ كعلاجات تقوم أو تحل محلها في أداء مهمتها .. والله أعلم

[السامي البريداوي]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها بندر 1430 همسة .. مبارك عليك التوقيع الأنيق

الشكر للأخ سليمان على هذا الإهداء الجميل .