إذا حبيتوا أدخلوا

أبو العيال · 03-03-2008, 10:41 PM

--------------------------------------------------------------------------------

هذا المقال وردني على إيميلي الخاص ولأهميته أنقله إليكم بتصرف لتعم

الفائدة منه

كثيراً منا يجد نفسه في حالة عدم توازن بسبب الضعوطات اليومية التي يجب

عليه إنجازها سواء كانت بعض الإلتزامات العائلية أومتعلقه بالعمل أو

الدراسه أوامور في حق نفسه من اخذ راحه او زياده في معلوماته... أو غير

ذلك من الأمور.

كل هذه الأ مور عادة ما يقف معظمها في حيز الانتظار لضيق الوقت..ويرجع

سبب ذلك لعدم تنظيمه

.وكثير منا من يبحث عن طريقه لتنظيم اوقاته...

وها أنذا اضع امامكم أحدث الطرق لتحقيق افضل توازن..لتنظيم الوقت.

تدعى هذه الطريقه بنظام ... B-ALER أي "كن متيقظا"

وهذا يعني أنك ستكون منتبهاً لأولوياتك وتوازنك يومياً

ويكمن سر B-***** في تلك الحروف السته المكونه لها حيث تشكل هذه

الحروف معادله قويه وفعاله تساعدك على ان تجعل يومك اكثر توازناً....

وهذه حدود المعادله...

B = "BLUEPRINT …. اي مخطط تمهيدي

والمخطط ببساطه عباره عن مذكره تحدد فيها امورك التي يجب عليك انجازها

لأن ذلك سيساعدك بإذن الله على ترتيب الاولويات في جدول اعمالك..

وهناك طريقتان لوضع المخطط

في الصباح الباكر قبل ان يبدأ يومك

او في الليله السابقه

وكلما قمت بتحديدها ليلاً كان ذلك افضل لأن عقلك الباطني سيعمل

اثناء الليل لمعرفة كيفية الوفاء با لخطة التي وضعتها لأنك بحاجه فقط الى

عشر دقائق يومياً للقيام بذلك.

وعلى سبيل المثال لو كنت موظفاً قم بكتابة وتدوين الاعمال التي يجب

عليك انجازها مع بداية يومك

وإن كنت طالباً قم بكتابة وتدوين المواد التي ستدرسها أو تذاكرها وغير

ذلك من الأمور

كمن يجب زيارته اليوم .

او ماتنوي شراؤه من المستلزمات

وغير ذلك من الامور التي ترتبط بطبيعة عملك.

إن المخطط المعد بصوره جيده يتيح لك ان تحكم السيطره على ساعات يومك

A = ACTION…..العمل:

الأمر هنا يتعلق بمراجعة نتائجك فان كمية العمل الذي قمت بالتخطيط له في

يومك سيحدد بطريقه مباشره ما احرزته من نتائج...

ملاحظة هامة :
________

هناك فرق كبير بين ان تكون مشغولاً أوان تقوم بعمل محدد"

فقد يكون يومك مشحوناً بالعمل دون ان تنجز فيه شيئا

لذلك من الافضل ان تستثمر وقتك في اداء افضل ما يمكنك ادائه من واجبات

العمل هنا مرتبط بتلك الواجبات كل حسب موقعه.وطبيعة عمله.

فواجبات الطلبة تختلف عن واجبات الموظفين أو ربات المنازل أو أي مهنة

أخرى

"هناك شيئان اساسيان سوف يجعلانك اكثر حكمه وتعقلا ..الكتب التى

تقرؤها , والاشخاص الذين تقابلهم".

L = LEARNING ...

وتعني التعلم والمعرفه

إن مما يجعل يومك متوازناً بطريقه جيده هو ان تمنح نفسك بعض الوقت

لإثراء معرفتك وتوسيع مداركك..

ولكي تحقق ذلك عليك بزيادة إطلاعك على كل جديد من الإصدارات

المتخصصة وإثراء خبراتك في مجالات الانترنت وسماع الأ شرطه المسموعه

والمرئيه المفيدة الخالية من المحاذير الشرعية

ويفضل دائما ان تطلع على أي محفز او مثير للتحدي او يمنحك ميزه في

مجال عملك او حياتك..

مع العلم انه ليس من الضروري ان يكون تعلمك اليومي قادرا على تغير نمط

حياتك تماما .انما تكمن في الاستمراريه في التعليم فهي الطريق الحقيقي نحو

المعرفه.لذا تعلم ولو قليل كل يوم. اذا كنت راغبا في الارتفاع نحو القمه.

E = EXERCISE >التمرين..

إن تحقيق أي توازن فعال في حياتكم يعني انكم تهملواصحتكم

فانتم لستم في حاجه الى ان تخوضوا سباقات الماراثون او تنهكوا أنفسكم في

صالة جيمانزيوم لمدة 3ساعات يوميه...

إن كل ماتحتاجونه هو 20 دقيقه يومياً..وكل انسان حسب مكانه او الاماكن

المحيطه به

واجعلوا في اذهانكم ان التمارين سوف تحسن...(عادات النوم , مستوى

الطاقه والنشاط , ..)

R = RELAXING

أي الاسترخاء..

و هذا يعني وقت اعادة شحن بطاريتك اليوميه إذ يجب ان تعطى جسمك قليل

من الراحه وخاصه اذا كان يومك مشحون بكثير من المتطلبات اليومية التي

يجب عليك إنجازها

وفي هذه الحالة يجب ان تعطي نفسك مدة ( 20) دقيقه راحه لكي تسطيع

العوده الى إنجاز بقية أعمالك وانت بوافر الحيويه وكأنك في بداية يومك ..

T = THINKING

أي التفكير..

وهو مايسمى بالتفكير المتأمل ولكي يكون لديك فكره واضحه..كل ما عليك

عمله عندما تنتهي من يومك وعند شروعك في النوم.عليك ان تستعيد

بذاكرتك ما أنجزته وقمت به من الأعمال وأبحث عن إمكانية اجراء تعديل

على اسلوب تعاملاتك في محاوله للحصول على نتيجه افضل..

وأحذر أن تلوم نفسك مع كل شىء لان الغد يوم جديد وفرصه جديده لأداء

أفضل..

في البدايه ربما يبدوا الأمر مربكاً ومحيراً لكنك ستجد هذا النظام أكثر مرونه

مع الوقت.ذلك ان وضع مخطط يومي يوفر لك وقتا يتيح لك وضع تصوراً

واضحاً لأولوياتك.ومن خلال التركيز على اكثر أعمالك أهميه اثناء اليوم

ستصبح اكثر انتا جيه وسوف تحقق نتائج افضل بإذن الله

اما بالنسبه للتعلم فقد يستغرق منك (30 ) دقيقه فقط اذا اردت الاستماع الى

شريط او قراءة جزء من كتاب ويمكن ان تجمع بين التعلم عن طريق

الإستماع وممارسة التمارين الرياضيه

أما وقت الاسترخاء والتأمل فهو فرصة لاعادة شحن طاقتك ولزيادة مدى

الوضوح في رؤيتك لكل مامر بك من المواقف

اذن هذا البرنامج كما رأيتم يشتمل على كل شىء يمكن عمله من التفاصيل

الصغيره الى اساس عملك

وهناك طريقه عمليه ربما يفضلها ا لبعض وهي ان تضع الحروف السته

السابقه في جدول وتوزعها على ايام الاسبوع مع وضع ((دائره ))على

الأعمال أو المواقف التي تحس انك لم تقم بها على النحو الصائب

ووضع علامة ((صح)) عند الأعمال أو المواقف التي تظن نفسك

أنجزتها..

وهكذا على مدار الاسبوع الى ان تحصل على افضل توازنبين كل متطلباتك

داوم على ذلك وستحصل على شهر ممتاز مفعم بالانجازات وطبقه على مدار

الاشهر لتحصل على عام رائع ان شاء الله.

03-03-2008, 10:41 PM	#1
أبو العيال عـضـو تاريخ التسجيل: Oct 2007 المشاركات: 6	إذا حبيتوا أدخلوا -------------------------------------------------------------------------------- هذا المقال وردني على إيميلي الخاص ولأهميته أنقله إليكم بتصرف لتعم الفائدة منه كثيراً منا يجد نفسه في حالة عدم توازن بسبب الضعوطات اليومية التي يجب عليه إنجازها سواء كانت بعض الإلتزامات العائلية أومتعلقه بالعمل أو الدراسه أوامور في حق نفسه من اخذ راحه او زياده في معلوماته... أو غير ذلك من الأمور. كل هذه الأ مور عادة ما يقف معظمها في حيز الانتظار لضيق الوقت..ويرجع سبب ذلك لعدم تنظيمه .وكثير منا من يبحث عن طريقه لتنظيم اوقاته... وها أنذا اضع امامكم أحدث الطرق لتحقيق افضل توازن..لتنظيم الوقت. تدعى هذه الطريقه بنظام ... B-ALER أي "كن متيقظا" وهذا يعني أنك ستكون منتبهاً لأولوياتك وتوازنك يومياً ويكمن سر B-***** في تلك الحروف السته المكونه لها حيث تشكل هذه الحروف معادله قويه وفعاله تساعدك على ان تجعل يومك اكثر توازناً.... وهذه حدود المعادله... B = "BLUEPRINT …. اي مخطط تمهيدي والمخطط ببساطه عباره عن مذكره تحدد فيها امورك التي يجب عليك انجازها لأن ذلك سيساعدك بإذن الله على ترتيب الاولويات في جدول اعمالك.. وهناك طريقتان لوضع المخطط في الصباح الباكر قبل ان يبدأ يومك او في الليله السابقه وكلما قمت بتحديدها ليلاً كان ذلك افضل لأن عقلك الباطني سيعمل اثناء الليل لمعرفة كيفية الوفاء با لخطة التي وضعتها لأنك بحاجه فقط الى عشر دقائق يومياً للقيام بذلك. وعلى سبيل المثال لو كنت موظفاً قم بكتابة وتدوين الاعمال التي يجب عليك انجازها مع بداية يومك وإن كنت طالباً قم بكتابة وتدوين المواد التي ستدرسها أو تذاكرها وغير ذلك من الأمور كمن يجب زيارته اليوم . او ماتنوي شراؤه من المستلزمات وغير ذلك من الامور التي ترتبط بطبيعة عملك. إن المخطط المعد بصوره جيده يتيح لك ان تحكم السيطره على ساعات يومك A = ACTION…..العمل: الأمر هنا يتعلق بمراجعة نتائجك فان كمية العمل الذي قمت بالتخطيط له في يومك سيحدد بطريقه مباشره ما احرزته من نتائج... ملاحظة هامة : ________ هناك فرق كبير بين ان تكون مشغولاً أوان تقوم بعمل محدد" فقد يكون يومك مشحوناً بالعمل دون ان تنجز فيه شيئا لذلك من الافضل ان تستثمر وقتك في اداء افضل ما يمكنك ادائه من واجبات العمل هنا مرتبط بتلك الواجبات كل حسب موقعه.وطبيعة عمله. فواجبات الطلبة تختلف عن واجبات الموظفين أو ربات المنازل أو أي مهنة أخرى "هناك شيئان اساسيان سوف يجعلانك اكثر حكمه وتعقلا ..الكتب التى تقرؤها , والاشخاص الذين تقابلهم". L = LEARNING ... وتعني التعلم والمعرفه إن مما يجعل يومك متوازناً بطريقه جيده هو ان تمنح نفسك بعض الوقت لإثراء معرفتك وتوسيع مداركك.. ولكي تحقق ذلك عليك بزيادة إطلاعك على كل جديد من الإصدارات المتخصصة وإثراء خبراتك في مجالات الانترنت وسماع الأ شرطه المسموعه والمرئيه المفيدة الخالية من المحاذير الشرعية ويفضل دائما ان تطلع على أي محفز او مثير للتحدي او يمنحك ميزه في مجال عملك او حياتك.. مع العلم انه ليس من الضروري ان يكون تعلمك اليومي قادرا على تغير نمط حياتك تماما .انما تكمن في الاستمراريه في التعليم فهي الطريق الحقيقي نحو المعرفه.لذا تعلم ولو قليل كل يوم. اذا كنت راغبا في الارتفاع نحو القمه. E = EXERCISE >التمرين.. إن تحقيق أي توازن فعال في حياتكم يعني انكم تهملواصحتكم فانتم لستم في حاجه الى ان تخوضوا سباقات الماراثون او تنهكوا أنفسكم في صالة جيمانزيوم لمدة 3ساعات يوميه... إن كل ماتحتاجونه هو 20 دقيقه يومياً..وكل انسان حسب مكانه او الاماكن المحيطه به واجعلوا في اذهانكم ان التمارين سوف تحسن...(عادات النوم , مستوى الطاقه والنشاط , ..) R = RELAXING أي الاسترخاء.. و هذا يعني وقت اعادة شحن بطاريتك اليوميه إذ يجب ان تعطى جسمك قليل من الراحه وخاصه اذا كان يومك مشحون بكثير من المتطلبات اليومية التي يجب عليك إنجازها وفي هذه الحالة يجب ان تعطي نفسك مدة ( 20) دقيقه راحه لكي تسطيع العوده الى إنجاز بقية أعمالك وانت بوافر الحيويه وكأنك في بداية يومك .. T = THINKING أي التفكير.. وهو مايسمى بالتفكير المتأمل ولكي يكون لديك فكره واضحه..كل ما عليك عمله عندما تنتهي من يومك وعند شروعك في النوم.عليك ان تستعيد بذاكرتك ما أنجزته وقمت به من الأعمال وأبحث عن إمكانية اجراء تعديل على اسلوب تعاملاتك في محاوله للحصول على نتيجه افضل.. وأحذر أن تلوم نفسك مع كل شىء لان الغد يوم جديد وفرصه جديده لأداء أفضل.. في البدايه ربما يبدوا الأمر مربكاً ومحيراً لكنك ستجد هذا النظام أكثر مرونه مع الوقت.ذلك ان وضع مخطط يومي يوفر لك وقتا يتيح لك وضع تصوراً واضحاً لأولوياتك.ومن خلال التركيز على اكثر أعمالك أهميه اثناء اليوم ستصبح اكثر انتا جيه وسوف تحقق نتائج افضل بإذن الله اما بالنسبه للتعلم فقد يستغرق منك (30 ) دقيقه فقط اذا اردت الاستماع الى شريط او قراءة جزء من كتاب ويمكن ان تجمع بين التعلم عن طريق الإستماع وممارسة التمارين الرياضيه أما وقت الاسترخاء والتأمل فهو فرصة لاعادة شحن طاقتك ولزيادة مدى الوضوح في رؤيتك لكل مامر بك من المواقف اذن هذا البرنامج كما رأيتم يشتمل على كل شىء يمكن عمله من التفاصيل الصغيره الى اساس عملك وهناك طريقه عمليه ربما يفضلها ا لبعض وهي ان تضع الحروف السته السابقه في جدول وتوزعها على ايام الاسبوع مع وضع ((دائره ))على الأعمال أو المواقف التي تحس انك لم تقم بها على النحو الصائب ووضع علامة ((صح)) عند الأعمال أو المواقف التي تظن نفسك أنجزتها.. وهكذا على مدار الاسبوع الى ان تحصل على افضل توازنبين كل متطلباتك داوم على ذلك وستحصل على شهر ممتاز مفعم بالانجازات وطبقه على مدار الاشهر لتحصل على عام رائع ان شاء الله.