 |
|
|
|
|
08-11-2010, 05:53 PM
|
#1 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jun 2010
البلد: النخلة
المشاركات: 1,248
|
تمارين ... للعين بعد استخدام النت !!
تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور
تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..!.. وآنا آولكم  هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [..آولاً..] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!  [..ثآنياً..] بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..  [..ثالثاً..] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..!!  [..رآبعاً..] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!  وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً .. انشاء الله منقول ودمتم بخير إن شاء الله
__________________
1-للتبرع (مرة واحدة) فقط أرسل (رسالة فارغة) بـ(10ريال)وللتبرع شهرياً أرسل (1)بـ(12ريال)إلى 5090جمعية تحفيظ القرآن الكريم 2-للتبرع (مرة واحدة) فقط أرسل (رسالة فارغة) بـ(10ريال)وللتبرع شهرياً أرسل (1)بـ(12ريال)إلى 5060جمعية كلانا (الفشل الكلوي) 3-للتبرع (مرة واحدة) فقط أرسل (رسالة فارغة) بـ(10ريال)وللتبرع شهرياً أرسل (1)بـ(12ريال)إلى 5070جمعية مكافحة السرطان 4-للتبرع (مرة واحدة) فقط أرسل (رسالة فارغة) بـ(10ريال)وللتبرع شهرياً أرسل (1)بـ(12ريال)إلى 5055جمعية إنسان للأيتام |
|
|
08-11-2010, 06:54 PM
|
#2 |
|
مـمـيـّـزة
تاريخ التسجيل: Jul 2010
البلد: سبحان من خلى هوى القلب حايل** دار المروه والكرم والحمايل
المشاركات: 4,624
|
تمارين رائعة جدا
__________________
 آخر من قام بالتعديل نالا; بتاريخ 08-11-2010 الساعة 07:32 PM. |
|
|
|
08-11-2010, 06:58 PM
|
#3 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2010
البلد: "
المشاركات: 1,159
|
شكراًلكــ
__________________
سبحان الله الحمد لله لااله الا الله الله اكبر.
|
|
|
|
08-11-2010, 07:19 PM
|
#4 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Nov 2010
البلد: الخبوب الوادعة
المشاركات: 37
|
رااااااااااااااااااااااااااااائع
|
|
|
|
08-11-2010, 07:42 PM
|
#5 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2009
البلد: بريدة الحبيبه
المشاركات: 162
|
حقيقة ...جربتها ...وأستفدت منها ...
تحياتي لك أخوي
__________________
ليس الحب ان تبقى مع من تحب ولكن الحب هو ان تثق انك فى قلب من تحب
|
|
|
|
08-11-2010, 08:13 PM
|
#6 |
|
Registered User
تاريخ التسجيل: Sep 2010
البلد: حيث يسكن♥قلبي♥
المشاركات: 1,776
|
الله يعطيكـ العافية
|
|
|
|
08-11-2010, 10:09 PM
|
#7 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2009
البلد: بين ديرتين الله يرزقنا الاستقرار
المشاركات: 289
|
جزاك الله خير
|
|
|
|
08-11-2010, 10:19 PM
|
#8 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Oct 2010
البلد: بريـــدة
المشاركات: 314
|
شكــــــرا لك
|
|
|
|
08-11-2010, 10:32 PM
|
#9 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jun 2010
البلد: الكره الارضيه
المشاركات: 1,078
|
الله يعطيك العافيه
جاري التمارين باذن الله
__________________
[IMG][URL=http://www.mzaeen.net/]  [/][/IMG]
|
|
|
|
09-11-2010, 05:28 AM
|
#10 |
|
Registered User
تاريخ التسجيل: Nov 2010
البلد: حيث اكون
المشاركات: 591
|
مشكور الله يعطيك العافيه
دايم عيوني يتعبن بعد استخدامي للنت انشاء الله مايصير ضعف نظر لك احترامي |
|
|
|
09-11-2010, 07:18 AM
|
#11 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Nov 2010
البلد: بــلاد العجــــــائب
المشاركات: 549
|
 كـــــل الشــــكر خيـــــتومعــلومة رائـــــعة لكــــودي  اختـــــك  مهـــاوي تجــرح وداوي
|
|
|
|
09-11-2010, 05:47 PM
|
#12 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2010
البلد: بقلبي امي وبلحالي بعد؛ يماه لو شلتك على كتوفي بالحر الشديد ورحتبك لمكه ماوفيتك جزء من مليون مليار جزء من حقك؛ يماه تكفين لايضيق صدرك لانك ماجبتي غيري ولد
المشاركات: 1,430
|
جزاك الله خير
__________________
|
|
|
 |
| الإشارات المرجعية |
|
|
النمط المتتابع
