[loquacious]

صبآح أبيض كقلوبكم ~ عاطر ٌ كأنفاسكم ~ حافل كمستقبلكم ~ ممتد كوصالكم

الحمد الله على نعمة العافية , وعلى كل ِ حال ..
ترددت كثيرا ً أن اكتب هذا الموضوع فضلا ً أن اكتبه من معرفي هذا , ولكن عندما أشاهد أعضاء محبة للخير والمساعده , أعطتني الأمل لوجود حل ٍ , أو شبه حل لوضعي الآن .. أما معرفي فليس هناك أحدا ً كآمل , ولا ندّعي الكمال .

أعاني من ضيق ٍ شديد , حوالي أكثر من اسبوعين وكل يوم يزيد عن اللي قبله ..
واللي مخوفني أكثر الأسبوع هذا لما انام أحلم بكوابيس , واقوم واتعوذ من الشيطان واتفل عاليسار , سبحان الله يصير الحلم اللي أنا شفته . .
إلى درجة صرت أخاف أنام وأحلم بشغلات مو حلوه , وتصير ~
المشكله إني ما أستلذ لأي وضع أسويه , سواء بجلوسي مع أهلي أو الخروج مع أقربائي وحتى صداقاتي !
مللت كل َ شيء حولي , أريد أن أتذوق الأشياء من حولي ! لا أستطيع
أريد أن استمتع , لا أستطيع !
علما ً بعد أيام سوف نسافر خصوصا ً للترفيه ! ولكن لا أجد شغفا ً للسفر .. لا اريد السفر
لا أريد التغيير صرت أخاف اطلع بعيييد اخاف يصير شيء ,
حاسه ان وضعي يتأزم كل يوم اشد من الثاني , ابغا اتتدارك الوضع قبل انهار !
سمعت عن حبوب بالصيدليه للإكتئاب , مين جربها ؟ وهل تجدي لمثل هذا الوضع !
من أمس وانا داخل براسي اشتريها طبعا ً بدون علم أهلي .. وخاصه عشان السفر ابغا استانس
وهل اذا رحت وطلبتها يبيعونها لي , وإلا لازم من وصفه طبيه !

رغم ضيقتي لا أجلس لوحدي كثيراً , ولكن لا تذهب عني فهي متلازمه معي بكل أحوالي ..
بأشغالي عموما ً موجوده معي ولا تعيقني الشغل , لكن لا أحس انني عملت شيئا ً .. !!

عموما ً .. اللي مر بنفس حالتي ولقى علاج ياليت يفيدني * واللي ماعنده علاج يدعي لي *
شكرا ً لكم

[صمت النار]

اولاً دعواتنا لك بالتوفيق والسعادة وراحة البال

أما ماتعانين منه فليس عيباً وليس بشيء غريب ابداً .

والكثير يعانون من هذا الإكتئاب .. وأنا أحد من مروا بمثل حالتك وأشد , والحمد لله عديت منها ( لكن باقي شوي منها وسأقضي عليها بإذن الله )
لدرجة أنني إعتزلت العالم جميعاً , بما فيهم الأهل , وأكثر من ذلك ..

لكن والحمد لله كنت أقوا من الإكتئاب ورجعت مثل أول وإن شاء الله أفضل ..

بالنسبة للعلاج فعلاً هناك علاج ومشهور لكن لايحضرني اسمه , وقرأت عنه كثيراً , وكثير ماقرأت عن الإكتئاب ..
لكن هذا العلاج في حالة الإدمان عليه قد يؤثر عليك .. فإن كان ولابد فهو يكون عن طريق أخصائي نفسي . ومافيها شيء مراجعه الدكتور .. او مراسلتهم وكتابة الحالة في مواقعهم ..

اخيراً نصيحتي لك كوني اقوى من هذا المرض ولا تجعليه يتمكن منك . اختلطي بالناس وعيشي حياتك وابتعدي عن اي شيء يسبب لك ضيق في النفس ..

لدي الكثير لكن افضل أن أكتفي بما سبق

سأحضر لك مواقع ستفيدك بإذن الله عند قراءة مافيها

واخيراً

دعواتنا لك بالسعادة . ومثل ماقالوا اضحك لدنيا تضحك لك وطنش تعش , ومشي حالك حالك ماشي

[كلاسيكو]

الله يشفيك ياارب ويذهب الهم عنك وعن كل المسلمين

اما بخصوص الحبوب مآنصحك تآخذينها لانهآ بتآثر عليك

اما العلاج اولآ لازم ترقين على نفسك عند مشايخ وتحرصين على الرقيه حتى لاتكبر الضيقه وتلازمكـ


للفائده احد اصحابي جاته حاله ضيق شديده وخاصه قبل صلاة المغررب بشوي وبعدها رآح يرقى على نفسه عند مشايخ وانا كنت معه<اللي اذكره انه قال لازم تستمر بالرقيه حتى تروح الضيقه حتى ماتكبر معااك وتقراء اية الكرسي وتحاول تحفظها<-على قدر استطاعتكـ


الله يشفيكـ ياارب ويشفي المسلمين

صمت النار مو لازم اخصائي نفسي الحاله له اسبوعين بسس بس بآذن الله بالرقيه بتذهب عنه

[إليـن اليـوم..!]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها loquacious~~ صبآح أبيض كقلوبكم ~ عاطر ٌ كأنفاسكم ~ حافل كمستقبلكم ~ ممتد كوصالكم الحمد الله على نعمة العافية , وعلى كل ِ حال .. ترددت كثيرا ً أن اكتب هذا الموضوع فضلا ً أن اكتبه من معرفي هذا , ولكن عندما أشاهد أعضاء محبة للخير والمساعده , أعطتني الأمل لوجود حل ٍ , أو شبه حل لوضعي الآن .. أما معرفي فليس هناك أحدا ً كآمل , ولا ندّعي الكمال . أعاني من ضيق ٍ شديد , حوالي أكثر من اسبوعين وكل يوم يزيد عن اللي قبله .. واللي مخوفني أكثر الأسبوع هذا لما انام أحلم بكوابيس , واقوم واتعوذ من الشيطان واتفل عاليسار , سبحان الله يصير الحلم اللي أنا شفته . . إلى درجة صرت أخاف أنام وأحلم بشغلات مو حلوه , وتصير ~ المشكله إني ما أستلذ لأي وضع أسويه , سواء بجلوسي مع أهلي أو الخروج مع أقربائي وحتى صداقاتي ! مللت كل َ شيء حولي , أريد أن أتذوق الأشياء من حولي ! لا أستطيع أريد أن استمتع , لا أستطيع ! علما ً بعد أيام سوف نسافر خصوصا ً للترفيه ! ولكن لا أجد شغفا ً للسفر .. لا اريد السفر لا أريد التغيير صرت أخاف اطلع بعيييد اخاف يصير شيء , حاسه ان وضعي يتأزم كل يوم اشد من الثاني , ابغا اتتدارك الوضع قبل انهار ! سمعت عن حبوب بالصيدليه للإكتئاب , مين جربها ؟ وهل تجدي لمثل هذا الوضع ! من أمس وانا داخل براسي اشتريها طبعا ً بدون علم أهلي .. وخاصه عشان السفر ابغا استانس وهل اذا رحت وطلبتها يبيعونها لي , وإلا لازم من وصفه طبيه ! رغم ضيقتي لا أجلس لوحدي كثيراً , ولكن لا تذهب عني فهي متلازمه معي بكل أحوالي .. بأشغالي عموما ً موجوده معي ولا تعيقني الشغل , لكن لا أحس انني عملت شيئا ً .. !! عموما ً .. اللي مر بنفس حالتي ولقى علاج ياليت يفيدني * واللي ماعنده علاج يدعي لي * شكرا ً لكم

لا يخفى عليك

اعاني زيي زيك

[صمت النار]

لعل هذه الروابط تفيد :

http://www.saaid.net/Minute/77.htm

http://www.6abib.com/a-671.htm


وهذا رابط مجمع الأمل للصحة النفسية .. فيه الكثير من الإستشارات ويمكن ارسال استشارة ويقوموا بالرد عليك :

http://www.alamal.med.sa/ask/qa_depression.asp

[ـالتُفاحة الورديّة]

اسأل الله ان يشفيك ويشرح صدرك

ما انصحك بأكل الحبوب الاكتئاب بس اكثري من قراءة القرآن والاستغفار والحوقله < لاحولا ولاقوة الا بالله

وارقي على نفسك واقرأي سورة الفاتحه الظاهر 5 او 7 مرات مع الرقيه

وحاولي تناسين الهم والاكتئاب رفهي نفسك بشي ثاني مع الجلوس مع الاهل ولا تذكرين الاكتئاب وتقولين انا مريضه لا حاولي تناسين

الله يشرح صدرك وييسر امرك

[بريداوي غيور]

علاج الاكتئاب وضيق الصدر بآيات شرح الصدر،وعلاج القلق والتوتر بآيات السكينة-بإذن الله
( آيات شرح الصدر ) و ( آيات السكينة )



أولاً ( آيات شرح الصدر ) وهي
( لعلاج المرضى الذين يعانون من ثقل على الصدر أو ضيق في الصدر أو الحزن أو الأكتئاب وشفائهم بإذن الله تعالى )





يضع المريض يده على قلبه ويقرأ

(كَأَنَّمَا يَصَّعَّدُ في السَّمَآءِ كَذَلِكَ يَجْعَلُ اللَّهُ الرِّجْسَ عَلَى الَّذِينَ لا يُؤْمِنُونَ فَمَن يُرِدِ اللَّهُ أَن يَهْدِيَهُ يَشْرَحْ صَدْرَهُ لِلإِسْلامِ وَمَن يُرِدْ أَن يُضِلَّهُ يَجْعَلْ صَدْرَهُ ضَيِّقًا حَرَجًا) الأنعام ـ 125
تُقرَأ سبع مرات



(قَالَ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي ) طه 25
تُقرَأ سبع مرات

( أَفَمَنْ شَرَحَ اللَّهُ صَدْرَهُ لِلإِسْلامِ فَهُوَ عَلَى نُورٍ مِنْ رَبِّهِ فَوَيْلٌ لِلْقَاسِيَةِ قُلُوبُهُمْ مِنْ ذِكْرِ اللَّهِ أُوْلَئِكَ فِي ضَلالٍ مُبِينٍ ) الزمر 22
تُقرَأ سبع مرات


( أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ وَوَضَعْنَا عَنْكَ وِزْرَكَ الَّذِي أَنْقَضَ ظَهْرَكَ وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ وَإِلَى رَبِّكَ فَارْغَبْ ) الشرح 1-8
تُقرَأ سبع مرات






ثانياً : آيات السكينة
( لعلاج المرضى الذين يعانون من القلق أو التوتر أو اضطراب القلب او الخوف غير الطبيعي أو سرعة الغضب او شدة الغضب او الأيذاء الشيطاني الخارجي وشفائهم بأذن الله تعالى )
وهي تقرأء ايضآ عند الكرب واشتداد الأمور قال ابن القيم : كان شيخ الأسلام ابن تيميه رحمه الله اذا اشتدت عليه الأمور قرأ آيات السكينه ووردت السكينه في ستة مواضع من القرآن الكريم


( وَقَالَ لَهُمْ نِبِيُّهُمْ إِنَّ آيَةَ مُلْكِهِ أَن يَأْتِيَكُمُ التَّابُوتُ فِيهِ سَكِينَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَبَقِيَّةٌ مِّمَّا تَرَكَ آلُ مُوسَى وَآلُ هَارُونَ تَحْمِلُهُ الْمَلآئِكَةُ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لَّكُمْ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ )
البقره 248


( ثُمَّ أَنَزلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَى رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَنزَلَ جُنُودًا لَّمْ تَرَوْهَا وَعذَّبَ الَّذِينَ كَفَرُواْ وَذَلِكَ جَزَاء الْكَافِرِينَ ) التوبه 26



( إِلاَّ تَنصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الَّذِينَ كَفَرُواْ ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لاَ تَحْزَنْ إِنَّ اللّهَ مَعَنَا فَأَنزَلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيَّدَهُ بِجُنُودٍ لَّمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الَّذِينَ كَفَرُواْ السُّفْلَى وَكَلِمَةُ اللّهِ هِيَ الْعُلْيَا وَاللّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ ) التوبه 40




( هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا ) الفتح 4





( لَقَدْ رَضِيَ اللَّهُ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ إِذْ يُبَايِعُونَكَ تَحْتَ الشَّجَرَةِ فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأَنزَلَ السَّكِينَةَ عَلَيْهِمْ وَأَثَابَهُمْ فَتْحًا قَرِيبًا ) الفتح 18




( إِذْ جَعَلَ الَّذِينَ كَفَرُوا فِي قُلُوبِهِمُ الْحَمِيَّةَ حَمِيَّةَ الْجَاهِلِيَّةِ فَأَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَى رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَلْزَمَهُمْ كَلِمَةَ التَّقْوَى وَكَانُوا أَحَقَّ بِهَا وَأَهْلَهَا وَكَانَ اللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمًا ) الفتح 26




خاتمة
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات ، ولابد من الإشاره هنا إلى أن الرقية الشرعية لا تعني عدم الرجوع إلى الأطباء والمستشفيات المتخصصة فالعلاج بالطب والعلاج بالرقية مؤتلفان لا مختلفان ، وكلاهما مشروعان وفق ضوابط معينة ، وماهما إلا أسباب إلى الهدف المنشود وهو الشفاء من الله سبحانه وتعالى فأسأله جلت قدرته أن ينفع بهذه الآيات مرضى المسلمين ، وأن يرزق ما أعددته القبول عنده ثم عند الناس وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم




من كتاب آيات الإحياء لفضيلة الشيخ الدكتور فؤاد بن محمد بن عبدالعزيز الماجد[/center]

[صمت النار]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها كلاسيكو صمت النار مو لازم اخصائي نفسي الحاله له اسبوعين بسس بس بآذن الله بالرقيه بتذهب عنه

انا معك إن لها اسبوعين .. لكن صدقني التهاون بها وإهمالها سيجعلها تزيد ..

اعرف شخص من شدة الإكتئاب يجيه تفكير إنه ينتحر ( الله يعافي كل ميتلى ولا يصيبنا )

واعرف شخص جلس سنوات معتزل العالم ولا يقابلهم , وأخيراً الحمد لله طلع وعادي وتززوج وأمورة ماشيه والحمد لله ..

هو مرض يا إما إنه يتمكن منك أو تتمكن منه . ( هذا حسب معلوماتي واللي اعرفه وليس أكيد طبعاً )

وبالنسبة للأخصائي النفسي أنا معك إنه مو لازم والحالة ماتحتاج , لكن كونها ذكرت العلاج فهذا لابد يكون عن طريق أخصائي ( ومو حي الله أخصائي ) لأن بعض الحالات ماتحتاج علاج , مجرد جلسات وينتهي الأمر ..

شكراً لك ومعذرة على ردي

[اجمل احساس**]

الله يفرجها عليك ياارب > انا مثلك فيني ضيقه تكتم الصدر

[بريداوي غيور]

إن من أشد أمراض العصر انتشاراً وفتكاً بالأفراد والأمم والمجتمعات : داء ( الإكتئاب )

- انتحار ...
- تفكك أسري ...
- تردّي اجتماعي ...
- تخلّف سلوكي ...
صيحات وصرخات ...
نداءات مبحوحة ...
أنقذونا ...
مطلقة تنتحب ...
بنتٌ تشتكي وتندب ...
موظف قلق ...
مديون مهموم ...
و ... و... و...
وفي نهاية المطاف ...
تنتهي الحياة ...
بطلقة رصاص ...
أو سقوط من أعلى شاهق ...
أو طلاق يفرق بين زوجين ...
أو طرد ونفي ... !!!
بسبب الإكتئاب ... !!
من هنا كانت هذه المحاولة وهذا الجمع ، من أجلنا نحن- !
حتى لا نكون ضحايا الإكتئاب !!؟
- ما هو الاكتئاب ؟
الإكتئاب : مصطلح طبي ( Depression ) يشمل نطاقا واسعا من الإضطرابات النفسية.
- في أخف حالاته :
يتسبب الإكتئاب في مزاج هابط لا يمنعك من السير في حياتك الطبيعية، لكنه يصعب عليك القيام بالأمور ويجعلها تبدو أقل قيمة.
- في أعنف حالاته :
فإن الإكتئاب قد يهدد الحياة، وقد يدفعك إلى التفكير في قتل نفسك أو التوقف عن الرغبة في الحياة.

- أنواعه :
- الإكتئاب نوعان :
1 - النفسي (العصابي) .
2 - والعقلي (الذهاني) .
- ما هي أعراض الإكتئاب ؟
الإكتئاب يؤثر في أناس مختلفين بطرق مختلفة، وقد يتسبب في طيف واسع من الأعراض التي قد تكون عاطفية أو جسدية.
1 - الأعراض النفسية العاطفية :
- يشعرون بهبوط الروح المعنوية معظم الوقت .
- يشعرون أنه ليس هناك شيء يفيد .
- يشعرون بعدم الرضا عن أنفسهم وقد يفتقدون الثقة بالنفس .
- يكونون منشغلين بأفكار سلبية .
- يشعرون بالعجز والخواء واليأس .
- يكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل .
- كثيرا ما يعانون من القلق كذلك.
- الشعور بالخوف .
2 - أعراض سلوكية :
- يفكرون في أو يرتكبون أفعال إيذاء النفس أو الإنتحار .
- يلومون أنفسهم ويشعرون بالذنب تجاه الأمور بدون ضرورة .
- يجدون من الصعب عليه أن يركزوا أو يتخذوا قرارات .
- يكونون سريعي الإنفعال بشكل غير آعتيادي أو يفقدون الصبر .
- آضطرابات في النوم، الإستيقاظ المبكر، الأرق أو كثرة النوم.
- يأكلون أكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم أو لا يأكلون جيدا فتنقص أوزانهم .
- لا يتمتعون بالأنشطة المبهجة عادة .
- يعانون من نقص في الرغبة الجنسية .
- يعانون من الضعف في النشاط والطاقة .
- يبتعدون عن الآخرين بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم .
- عدم التركيز في التفكير والإسترخاء .
3 - أعراض جسدية من مثل :
- الصداع .
- الآم العضلات .
- التعرق .
- الدوار .
- الإرهاق والضعف العام .
بعض تلك الأعراض قد تمر على الإنسان العادي في كثير من الأحيان وهذا لا يعني أنه مصاب بالإكتئاب، لأن مجرد ظهور تلك الأعراض لا يكفي بل يجب أن تكون مستمرة ولفترة طويلة حتى يكون التشخيص صحيحا.
- أسبابه :
ليس هناك سبب واحد بعينه للإكتئاب، حيث يختلف الوضع من شخص إلى آخر.
ويمكن أن نقسم الأسباب إلى :
- أسباب نفسية عاطفية .
- أسباب سلوكية من ذات الشخص .
- أسباب جسدية .
- أسباب اجتماعية .
1 - الأسباب الإجتماعية :
منها :
- ما قد حدث في مرحلة الطفولة قد يكون له أثر بالغ في كيفية إحساسك نحو نفسك الآن.
- الأحداث المأساوية مثل :
الإعتداء الجسدي أو الإغتصاب ، وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء.
- الإضطهاد .
- الترهيب في التربيه دون الترغيب ( سددوا وقاربوا ) .
- مشاكل الأبوين أمام الأبناء .
- الطلاق الفاشل .
2 - الأسباب السلوكية :
منها :
- العجز .
- الكسل .
- كيفية التعامل مع التجارب السيئة .
- كتم التجربة وعدم الفضفضة .
- قلة النوم وكثرة السهر .
- الفشل . ( عدم الإنجاز ) .
- شدة الغضب .
- التطلع إلى ما عند الآخرين ( من أصبح والدنيا همه ) ( انظروا في أمور الآخرة إلى من هو فوقكم ) .
- العزلة .
- الحزن الشديد ( لعلك باخع نفسك ) .
- الحركة وعدم الإستقرار وتباطؤ يلاحظه الآخرون.
- الإهتمام المفرط بملاحظة الناس ( منك وإليك ) .
3 - الأسباب الجسدية :
منها :
- الغذاء الفقير في محتواه .
- أو فقدان اللياقة البدنية .
- أو الأمراض مثل الأنفلونزا.
- الولادة .
- التعاطي المتكرر لبعض المخدارت التي تتعاطى للشعور بالبهجة .
- الغربة .
- عدم التوازن في الموصلات العصبية في الجهاز العصبي .
4 - الأسباب النفسية :
منها :
- ضعف الإيمان بالقدر .
- عدم الرضا .
- شدة الخجل .
- تحطيم المعنويات .
- الخوف من المستقبل .
- عدم الجرأة في آتخاذ القرار خشية الآخرين . ( عدم القدرة على قول " لا " ) .
- الشك والوسواس .
- طرق العلاج :
- من المهم جدا أن تتذكر أنه ليس هناك في الحياة حلول فورية للمشاكل.
- حل المشاكل يستغرق وقتا وطاقة وجهدا.
- في العلاج لا ينبغي أن ننظر إلى العقل والنفس والبدن كوحدات منفصلة بعضها عن الآخر ، بل ينبغي أن ننظر لها كوحدة واحدة .
فلا يمكن معالجة العقل بعيدا عن معالجة - الروح - النفس ، ومن العبث أن نسعى في إصلاح الجسد والروح خاوية خربة !
لقد توصل الطب الحديث (والحمد لله) إلى علاج أكثر من 80% من حالات الإكتئاب، وهناك أكثر من طريقة لعلاج الإكتئاب، منها أنواع عديدة من الإرشاد والعلاج النفسي، وكذلك أنواع من العلاجات الدوائية، تسمى تلك الأدوية بمضادات الإكتئاب، التي تعمل على تصحيح بعض المواد الكيميائية في مخ الإنسان .
- أولا : العلاج الذاتي :
وهو علاج ذاتي يطبقه من يشكو من مثل هذه الأعراض بإلحاح ، وأنجح ما يكون هذا العلاج حين تكون :
- الإرادة القوية .
- والهمة العالية .
- والعزم والتصميم :
1 - تقوية الإيمان والصلة بالله جل وتعالى :
فقوت الروح أرواح المعاني : وليس بأن طعمت ولا شربت
إذا اطمأن القلب اطمأن سائر الجسد ، وحتى يتحقق الإطمئنان لابد من تحقق الإيمان .
إذا الإيمان ضاع فلا أمان : ولا دنيا لمن لم يحيي دينه !
جاء في الحديث عند أحمد في المسند : " إن الإيمان إذا دخل القلب انفسح وانشرح "
وتحقيق الإيمان بالله جل وتعالى .يتحقق بأمور :
- معرفة الله بأسمائه وصفاته . تعلّما وتدبرا وتحقيقا لآثارها في الأرض .
إن اسم الله ( الصبور ) يورث العبد الصبر .
واسمه ( الحكيم ) يورثه الإطمئنان لأنه يؤمن أن الله حكيم بما يقدره عليه .
واسم الله ( الرحمن الرحيم ) يورثه اللذّة .
واسمه ( المانع المعطي القابض الباسط ) يورثه الرضا والقناعة .
وهكذا حين يتحقق الإيمان الحق بأسمائه جل وتعالى فإن العبد يزول ما يجد في قلبه من الهم والإكتئاب والحزن .
- الصبر والاحتساب .
- الأذكار والتحصينات الشرعية .
- قراءة القرآن .
- البعد عن الفواحش والآثام .
- المجاهدة .
2 - الإبتسامة :
أثبتت إحدى البحوث العلمية مؤخراً أن الإبتسامة تؤثر على الشرايين التي تغذي المخ بالدم فيزداد تدفق إليه مما يبعث في النفس الهدوء والإحساس بالبهجة والسرور - مجلة الصدّيق العدد 5 / شهر صفر 1423 هـ
3 - التفاؤل :
تفاءلوا بالخير تجدوه !!
وكان صلى الله عليه وسلم يعجبه الفأل .
ومن الفأل :
- الكلمةالطيبة .
- الإسم الحسن .
- حسن الظن بالله .
يذكرون أن أحدهم سقط من الطابق العاشر ، وفي أثناء سقوطه قابله رجل في على شرفة النافذة في الدور الرابع فسأله : كيف أنت ؟!
فأجاب الساقط : لا زلت بخير حتى الآن !!
4 - المواجهة وعدم التهرب ( تحمل المسؤوليات ) :
كما فعل كعب بن مالك يوم أن تخلّف عن غزوة تبوك .
وكأني به إنما صدق مع رسول الله صلى الله عليه وسلم لمعرفته بعواقب الكذب الذي من عواقبه : الضيق والنكد والإكتئاب وعدم الاطمئنان .
5 - عدم التطلع إلى ما عند الآخرين :
وفي هذا جاءت تربية النبوة : ( انظروا في أمور دنياكم إلى من هو دونكم ) .
( ألا ترضى أن تكون لهم الدنيا وتكون لنا الآخرة ) !!
( يا معشر الأنصار... لو ذهب الناس بالشاء والبعير لذهبتم برسول الله صلى الله عليه وسلم ) .
6 - تغيير الروتين :
( السفر - تغيير المنزل - تغيير العمل ... التجديد في الزيارات ...)
سافر ففي الأسفار خمس فوائد :
تفريج هم وآكتساب معيشة
وعلمٌ وآدابٌ وصحبة ماجد...وإن قيل في الأسفار ذلة ومحنة.
وتأملوا في ذلك قصة قاتل المائة... الذي وصّاه العالم بأن يغيّر بيئته ومكانه ... !! هل وصلت كما قال شيخي وحبيبي محمد حسين يعقوب ؟ أو إترجم ؟ تدفع كم ؟ صلي على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم ؟ نعم وصلت ولله الحمد ...(إبتسامة )
وهكذا نجد أن سنّة تغيير الحال والموطن واردة في أكثر من موطن في السنة النبوية :
- عند الغضب .
- عند الرؤى المنامية المحزنة .
- عند الإستسقاء .
وهكذا نجد أن تغيير الحال في هذه المواطن يؤثر في سلوك المرء وحاله ، ويصرف عنه ما يجد .
7 - هجر العوائد وقطع العلائق .
8 - الترفيه المباح .
9 - إذا لم تستطع شيئا فدعه .
يذكر أن الأصمعي ، لازم الخليل بن أحمد الفراهيدي ليتعلّم منه العروض ، ومع شدة ملازمته للفراهيدي إلا أنه عجز عن أن يتعلّم العروض ... فأصابه من ذلك آكتئاب شديد ... !!
فكتب إليه الخليل بن أحمد ينصحه ويُسلي عنه ويلاطفه بأدب :
إذا لم تستطع شيئا فدعه : وجاوزه إلى ما تستطيع !!
فترك الأصمعي تعلّم العروض وآنخرط في اللغة فصار إماما من أئمة اللغة !!
10 - الإنخراط في أنشطة بدنية جسدية : أظهرت الدراسات أن رياضة الجري تعادل في فاعليتها فاعلية العلاج النفسي في معالجة حالات الإكتئاب البسيطة والمتوسطة.
11 - عدم الإسترسال مع الأفكارالسلبية :
الإكتئاب له صفة واحدة رئيسية وهي أنك يجب أن تكون على حذر عندما تفكر فيما يكمن عمله لهزيمته فالإكتئاب بإمكانه أن يغذي نفسه. بكلمات أخرى، قد تصاب بالإكتئاب ثم تكتئب أكثر لكونك مصابا بالإكتئاب. الأفكار السلبية تصبح أمرا يحدث من تلقاء نفسه ومن العسير عليك أن تقاومها. كونك في حالة من الإكتئاب قد يكون عندها في حد ذاته مشكلة أكبر من الصعوبات التي تسببت في حدوثه في البداية.
12 - الخلطة والمجالسة :
أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت مؤخرا في مجلة "اسينشيالز" البريطانية ان الصداقة تحميك من الإكتئاب .
كما أن الأصدقاء يساعدون أيضا في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعملون على تعزيز نظام المناعة .
فالأصدقاء يشكلون حماية من الإجهاد والإكتئاب .
فخالط من يذكرك بالله ويعينك في ضيقك ويفرح لفرحك ويحزن لحزنك ، جالس كل من يقربك إلى الله لأن القرب من الله يزل الهم والغم والبعد عنه يزيد ذلك .
ويوصي الأطباء النفسانيون في هذا بمخالطة من لهم مشاكل نفسية وتغلبوا عليها : فقد يكون من المفيد أن تلتقي مع آخرين ممن يعانون من الإكتئاب. قد يساعد هذا على إزالة مشاعر الإنعزال وفي نفس الوقت تريك كيف تمكن الآخرون من التغلب على مصاعبهم. أن تجد أن بإمكانك أن تساعد الآخرين قد يساعدك أنت أيضا. هذه المجموعات عادة ما يقودها أناس قد تغلبوا على الإكتئاب هم أنفسهم.
وسبحان الله الحكيم الذي جعل الأخوة من أوثق عرى الإيمان !!
- ثانياً : العلاج الإجتماعي :
وهو علاج تشترك فيه البيئة المحيطة بالمكتئب من والدين وإخوة ومربين وموجهين ومن أهل الإختصاص وهو يتطلب تجاوباً ذاتيا ممن يعاني من تسلّط هذه الأعراض عليه .
1 - الحوار - الإستشارة النفسية - :
مع شخص ما مدرب على فن الإستماع. الأمر الذي يسمح للمريض بالتعبير عن مشاعره .
فالحديث والإستماع من قبل - شخص ما- يظهر التفهم والقبول قد يعين المريض على آكتشاف الأمور التي تزعجه.
المستشار النفسي قد يكون بإمكانه مساعدتك على الوصول إلى فهم أعمق لمشاعرك وأفكارك وسلوكك.
يساعدك على إيجاد طرق للتغلب على المشاكل التي تعاني منها.
إنه يهدف إلى توفير الفرصة لك للعمل على الحياة بطريقة أكثر إشباعا وإنتاجا.
قد تتشجع على النظر بإمعان إلى ماضيك، خصوصا طفولتك وعلاقاتك مع الأشخاص الذين كان لهم تأثير بارز في حياتك.
يساعدك على إدراك المشاكل والتغلب على الصعوبات العاطفية. المُعالج يُمكّنك من إيجاد صلات بين أفكارك وكيف تؤثر أفكارك فيك وفي سلوكك. علاج السلوك العقلي يساعدك على تطوير مهارات عملية تمنكك من آستكشاف ماذا يكمن في جذر شعورك وسلوكك.
إنه ينبغي على أهل التربية أن يفتحوا صدورهم لاحتواء مثل هذه المشكلات ... التي تتطلب من المربي صدرا واسعاً وطول بال ومجاهدة على الصبر للوصول بمثل هؤلاء إلى بر الأمان .
إن الإعراض عن السماع ، أو كبت هذه المشاعر والعواطف والأحاسيس في نفس المريض يؤثر سلباً على السلوك ويزيد الأمور تعقيدا .
إن الإعراض عن السماع ومحاورة هؤلاء يزيد في الهوّة بين التربية النظرية والتربية التطبيقية .
أكثر ما يحتاج إليه المصابون بالإكتئاب هو شخص يقوم برعايتهم.

عندما تساعد صديقا أو قريبا فعليك أن لا تلومهم على كونهم مكتئبين أو تخبرهم أن عليهم " أن يتماسك
وا". ربما أنهم يلومون أنفسهم مسبقا، وآنتقادهم هو أمر مرشح لأن يزيد في آكتئابهم.

المديح هو أمر أكثر فعالية من الإنتقاد. بإمكانك أن تذكرهم بأنه من الممكن أن يقوموا بأشياء لتحسين موقفهم، لكن عليك أن تقوم بهذا بعناية ولطف ليكون له أثره. من المهم أن تنتبه لحاجاتك الشخصية. إذا كنت تستطيع فحاول أن تشرك في مسئولية الإعتناء بصديقك أو قريبك أقصى عدد ممكن من الأشخاص. حاول أن تجد أشخاصا يمكنك أن تعبر لهم عن مشاعر آنزعاجك. قد يكون هناك في منطقتك مجموعة لتقديم الدعم لمن هم في مثل موقفك.

2- العقاقير :

إنها لا تعالج الاكتئاب، لكنها بلا شك تخفف من الأعراض لتتمكن من القيام بشيء ما للتعامل مع الإكتئاب بنفسك. مضادات الاكتئاب لا تنجح مع كل شخص وتسبب أعراض جانبية غير مرغوبة. عادة ما يستغرق الأمر بين أسبوعين إلى أربعة قبل أن يأخذ الدواء مفعوله. بعض مضادات الإكتئاب قد تكون خطيرة عند آستعمالها مع عقاقير أخرى، وقد تعاني من آثار آنسحاب العقار عندما تتوقف عن تعاطيها.

وهنا الشفاء العاااااجل بإذن الله :


شروط الرقية :
1- أن تكون الرقية بكلام الله وصفاته .
2- أن تكون الرقية بالغة العربية أو بما يفهم معناها من غيرها .
3- أن لا يعتقد الراقي أن الرقية تؤثر بذاتها بل بذات الله سبحانه وتعالى .

الرقية من القران :


بسم الله الرحمن الرحيم
{ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ * الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ * مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ * إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ * اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ * صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلا الضَّالِّينَ }


بسم الله الرحمن الرحيم
{ الم * ذَلِكَ الْكِتَابُ لا رَيْبَ فِيهِ هُدًى لِلْمُتَّقِينَ * الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِالْغَيْبِ وَيُقِيمُونَ الصَّلاة وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنفِقُونَ * وَالَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْكَ وَمَا أُنْزِلَ مِنْ قَبْلِكَ وَبِالآخرَةِ هُمْ يُوقِنُونَ * أُوْلَئِكَ عَلَى هُدًى مِنْ رَبِّهِمْ وَأُوْلَئِكَ هُمْ الْمُفْلِحُونَ }

• { إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ وَاخْتِلافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَالْفُلْكِ الَّتِي تَجْرِي فِي الْبَحْرِ بِمَا يَنفَعُ النَّاسَ وَمَا أَنزَلَ اللَّهُ مِنْ السَّمَاءِ مِنْ مَاءٍ فَأَحْيَا بِهِ الأَرْضَ بَعْدَ مَوْتِهَا وَبَثَّ فِيهَا مِنْ كُلِّ دَابَّةٍ وَتَصْرِيفِ الرِّيَاحِ وَالسَّحَابِ الْمُسَخَّرِ بَيْنَ السَّمَاءِ وَالأَرْضِ لآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَعْقِلُونَ }

• { اللَّهُ لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضَ وَلا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ }

• { آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ * لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْساً إِلاَّ وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْراً كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلا تُحَمِّلْنَا مَا لا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ }

• { إِنَّ رَبَّكُمْ اللَّهُ الَّذِي خَلَقَ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضَ فِي سِتَّةِ أَيَّامٍ ثُمَّ اسْتَوَى عَلَى الْعَرْشِ يُغْشِي اللَّيْلَ النَّهَارَ يَطْلُبُهُ حَثِيثاً وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ وَالنُّجُومَ مُسَخَّرَاتٍ بِأَمْرِهِ أَلا لَهُ الْخَلْقُ وَالأَمْرُ تَبَارَكَ اللَّهُ رَبُّ الْعَالَمِينَ }

• { إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ وَاخْتِلافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ لآيَاتٍ لأُولِي الأَلْبَابِ * الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَاماً وَقُعُوداً وَعَلَى جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذَا بَاطِلاً سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ }

• { أَفَحَسِبْتُمْ أَنَّمَا خَلَقْنَاكُمْ عَبَثاً وَأَنَّكُمْ إِلَيْنَا لا تُرْجَعُونَ * فَتَعَالَى اللَّهُ الْمَلِكُ الْحَقُّ لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ * وَمَنْ يَدْعُ مَعَ اللَّهِ إِلَهاً آخَرَ لا بُرْهَانَ لَهُ بِهِ فَإِنَّمَا حِسَابُهُ عِنْدَ رَبِّهِ إِنَّهُ لا يُفْلِحُ الْكَافِرُونَ * وَقُلْ رَبِّ اغْفِرْ وَارْحَمْ وَأَنْتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ }

• { وَأَوْحَيْنَا إِلَى مُوسَى أَنْ أَلْقِ عَصَاكَ فَإِذَا هِيَ تَلْقَفُ مَا يَأْفِكُونَ * فَوَقَعَ الْحَقُّ وَبَطَلَ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ * فَغُلِبُوا هُنَالِكَ وَانقَلَبُوا صَاغِرِينَ }

• { وَقَالَ فِرْعَوْنُ ائْتُونِي بِكُلِّ سَاحِرٍ عَلِيمٍ * فَلَمَّا جَاءَ السَّحَرَةُ قَالَ لَهُمْ مُوسَى أَلْقُوا مَا أَنْتُمْ مُلْقُونَ * فَلَمَّا أَلْقَوْا قَالَ مُوسَى مَا جِئْتُمْ بِهِ السِّحْرُ إِنَّ اللَّهَ سَيُبْطِلُهُ إِنَّ اللَّهَ لا يُصْلِحُ عَمَلَ الْمُفْسِدِينَ * وَيُحِقُّ اللَّهُ الْحَقَّ بِكَلِمَاتِهِ وَلَوْ كَرِهَ الْمُجْرِمُونَ }

• { قَالُوا يَا مُوسَى إِمَّا أَنْ تُلْقِيَ وَإِمَّا أَنْ نَكُونَ أَوَّلَ مَنْ أَلْقَى * قَالَ بَلْ أَلْقُوا فَإِذَا حِبَالُهُمْ وَعِصِيُّهُمْ يُخَيَّلُ إِلَيْهِ مِنْ سِحْرِهِمْ أَنَّهَا تَسْعَى * فَأَوْجَسَ فِي نَفْسِهِ خِيفَةً مُوسَى * قُلْنَا لا تَخَفْ إِنَّكَ أَنْتَ الأَعْلَى * وَأَلْقِ مَا فِي يَمِينِكَ تَلْقَفْ مَا صَنَعُوا إِنَّمَا صَنَعُوا كَيْدُ سَاحِرٍ وَلا يُفْلِحُ السَّاحِرُ حَيْثُ أَتَى }

• { وَالصَّافَّاتِ صَفّاً * فَالزَّاجِرَاتِ زَجْراً * فَالتَّالِيَاتِ ذِكْراً * إِنَّ إِلَهَكُمْ لَوَاحِدٌ * رَبُّ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا وَرَبُّ الْمَشَارِقِ * إِنَّا زَيَّنَّا السَّمَاءَ الدُّنْيَا بِزِينَةٍ الْكَوَاكِبِ * وَحِفْظاً مِنْ كُلِّ شَيْطَانٍ مَارِدٍ * لا يَسَّمَّعُونَ إِلَى الْمَلإٍ الأَعْلَى وَيُقْذَفُونَ مِنْ كُلِّ جَانِبٍ * دُحُوراً وَلَهُمْ عَذَابٌ وَاصِبٌ * إِلاَّ مَنْ خَطِفَ الْخَطْفَةَ فَأَتْبَعَهُ شِهَابٌ ثَاقِبٌ }

• { هُوَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ عَالِمُ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ هُوَ الرَّحْمَنُ الرَّحِيمُ * هُوَ اللَّهُ الَّذِي لا إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْمَلِكُ الْقُدُّوسُ السَّلامُ الْمُؤْمِنُ الْمُهَيْمِنُ الْعَزِيزُ الْجَبَّارُ الْمُتَكَبِّرُ سُبْحَانَ اللَّهِ عَمَّا يُشْرِكُونَ * هُوَ اللَّهُ الْخَالِقُ الْبَارِئُ الْمُصَوِّرُ لَهُ الأَسْمَاءُ الْحُسْنَى يُسَبِّحُ لَهُ مَا فِي السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ }

• { وَنُنَزِّلُ مِنْ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ وَلا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلاَّ خَسَاراً }

• { وَإِنْ يَكَادُ الَّذِينَ كَفَرُوا لَيُزْلِقُونَكَ بِأَبْصَارِهِمْ لَمَّا سَمِعُوا الذِّكْرَ وَيَقُولُونَ إِنَّهُ لَمَجْنُونٌ }

• { وَأَنَّهُ تَعَالَى جَدُّ رَبِّنَا مَا اتَّخَذَ صَاحِبَةً وَلا وَلَداً }

{ قُلْ يَا أَيُّهَا الْكَافِرُونَ * لا أَعْبُدُ مَا تَعْبُدُونَ * وَلا أَنْتُمْ عَابِدُونَ مَا أَعْبُدُ * وَلا أَنَا عَابِدٌ مَا عَبَدتُّمْ * وَلا أَنْتُمْ عَابِدُونَ مَا أَعْبُدُ * لَكُمْ دِينُكُمْ وَلِيَ دِينِ }

• { قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ * اللَّهُ الصَّمَدُ * لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً أَحَدٌ }

• { قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ * وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ }

• { قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ * مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنْ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ }


الأدعية الواردة في السنة


(( أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق )).

• (( أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة ، ومن كل عين لامة )).

• (( أعوذ بكلمات الله التامة التي لا يجاوزهن بر ولا فاجر من شر ما ينزل من السماء ، ومن شر ما يعرج فيها ، ومن شر ما ذرأ في الأرض ، ومن شر ما يخرج منها ، ومن فتن الليل والنهار ، ومن شر طوارق الليل والنهار إلا طارقاً يطرق بخير يا رحمن )) .

• (( أعوذ بكلمات الله التامة من غضبه وعقابه ، ومن شر عباده ومن شر همزات الشياطين وأن يحضرون )) .

• (( اللهم إني أعوذ بوجهك الكريم ، وكلماتك التامة من شر ما أنت آخذ بناصيته )) .

• (( اللهم أنت تكشف المأثم والمغرم ن ، اللهم إنه لا يهزم جندك ولا يخلف وعدك ، سبحانك وبحمدك )) .

• (( أعوذ بوجه الله العظيم الذي لا شيئ أعظم منه ، وبكلماته التامات التي لا يجاوزهن بر ولا فاجر وبأسماء الله الحسنى ما علمت منها وما لم أعلم من شر ما خلق و ذرأ و برأ ، ومن كل ذي شر لا أطيق شره ، ومن شر كل ذي شر أنت آخذ بناصيته،إن ربي على صراط مستقيم))

• (( اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت عليك توكلت وأنت رب العرش العظيم ، ما شاء الله كان وما لم يكن ، ولا حول ولا قوة إلا بالله ، أعلم أن الله على كل شيئ قدير ، وأن الله قد أحاط بكل شيئ علماً ، وأحصى كل شيء عدداً ، اللهم إني أعوذ بك منه شر نفسي ، وشر الشيطان وشركه ، ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها ، إن ربي على صراط المستقيم )) .

• (( تحصنت بالله الذي لا إله إلا هو وإليه كل شيء ، وتوكلت على الحي الذي لا يموت ، و استدفعت الشر بلا حول ولا قوة إلا بالله ))

• (( حسبي الله ونعم الوكيل ، حسبي الرب من العباد ، حسبي الخالق من المخلوق ، حسبي الرزاق من المرزوق ، حسبي الله ، هو حسبي الذي بيده ملكوت كل شيئ وهو يجير ولا يجار عليه ، حسبي الله وكفى ، سمع الله من دعا ، وليس وراء الله مرمى ))

• (( حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم ))

• (( بسم الله أرقيك من كل داء يؤذيك ومن شر كل نفس أو عين حاسد الله يشفيك،باسم الله أرقيك ))

• (( أسال الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ))

[ـالتُفاحة الورديّة]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها صمت النار انا معك إن لها اسبوعين .. لكن صدقني التهاون بها وإهمالها سيجعلها تزيد .. اعرف شخص من شدة الإكتئاب يجيه تفكير إنه ينتحر ( الله يعافي كل ميتلى ولا يصيبنا )

بس لو قلنا لها هذا رابط الصحه النفسيه وكذا بيخوفه اكثر حاولي تناسين

وعليك بقراءة القران و التعوذ من الشيطان

[Sense Designs]

السلام عليكم

..( اختي اهم شي لا تاخذين حبوب يعني لا تعودين نفسك وجسمك للحبوب .. فضررها اكثر من نفعها ..

..( وشوفي يا اختي يمكن فيه شي صاير لك او سالفه منا مناك ومخبيته يعني كاتمته بنفسك هي اللي خلت حالتك كذا ..
انتي افتحي قلبك لاقرب اخوانك بكل شي .. وان شاء الله بتتحسن حالتك اكثر ...

..( وشي مهم لا تنسين الاذكار يمكنك مقصره شوي فيهم .. والقرآن اقري بااليوم لو جزء ...



...

..

[ام نايف]

والله اني مثلتس وزيدي عليها اضرب نفسي واقطع شعري وإغماء متواصل
وأكرهـ الناس واجلس بغرفتي ولا اطلع منه ولـ طلعت انفجرت على اللي قدامي >>> ياكثر ماحطيت الحره بزارين اخواني ياويلي

صرت ماأنطاااااااق

تدريين آخر شي وش صار ؟؟ فقر دم حاااااد !

وهو صدق ماأكل عيشتي اندومي وفشارات
عاد هذاي اببدأ بـ فتامينات وعلى الله يفيد(ن)


ممكن انتي ماتأكلي وعندك فقر دم ؟ جايز تكوني مثلي !

[حربي القصيم]

آغلب الناس يمرون كذا بضيقه
جربي القرآن والله شفاء
http://www.tvquran.com/rouqia.htm

آسمعي الرقيه الشرعيه اللي بالرابط قبل النوم<حطيها بالجوال واسمعيها قبل تنامي
وربي تنامي وانتي مرتاحه وداومي على الاستغفار
سورهـ البقره يوميا وانتي ع النت افتحي اي موقع وشغليها
اخوي كان تعبان تـعب مايعلم فيه الا الله
والحمد لله الحين مشاء الله عليه
كله بفضل الله والقران
لادكتور ولا شيء
ونصيحه آبتعدي عن الحـبوب
وخلي املك بالله كبير مهما ضاقت بتنفرج في يوم من الأيام
والله يشفيك يارب ويشفي مرضى المسلمين