[ابو عبد الرحمن905]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا أخوان عندي مشكلة كبيرة جدا جدا جدا

كل يوم اروح للسرير انسدح عشان انام اتقلب يمين ويسار من الساع 11 الليل وما يجيني النوم إلأا

في الساع 4 الليل

كل يوم اجد صعوبة شديدة في النوم

كل يوم على هالموال هالمشكلة هذه تراودني منذ 3 سنين ومالقيت له حل وش اسوي ؟؟ ؟؟

[متى نلتقي ؟؟]

أشرب حليب السعودية ...



تراي صادز منب استهتر ...

[رولا الفوزان]

دكتوره عندنا في الجامعه تقول من عانى بمثل هذه المشكله فـ ليقراء وهو في منامه
آخر أيات من سوره الكهف 7مرااات (( قُل لَّوْ كَانَ الْبَحْرُ مِدَادًا لِّكَلِمَاتِ رَبِّي لَنَفِدَ الْبَحْرُ قَبْلَ أَن تَنفَدَ كَلِمَاتُ رَبِّي وَلَوْ جِئْنَا بِمِثْلِهِ مَدَدًا .. قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِّثْلُكُمْ يُوحَى إِلَيَّ أَنَّمَا إِلَهُكُمْ إِلَهٌ وَاحِدٌ فَمَن كَانَ يَرْجُو لِقَاء رَبِّهِ فَلْيَعْمَلْ عَمَلا صَالِحًا وَلا يُشْرِكْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدًا ))

والله أمرها عجيب وفعلااا كل من قرآها ينامـ وأنا مجربتها والكثير جربها

[ـالتُفاحة الورديّة]

ردد لاإله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير

100 مرة

[د/ بريدة]

لا تروح لفراشك إلا وراسك ثقل المكيف من النووووم

إقطع التفكير والإسترسال مع الأفكار فإن الفكرة تأتي بأخرى وهكذا ... وحاول تمسك شئ تستمر معه مثل قراءة القرآن الكريم وحاول أن لا يشرد ذهنك مع شئ آخر إستمر في القرآءة وإن شاء الله ستجد أن النوم يغمض عينيك دون أن تشعر ... نوم العوآفي حبيبي

[ابو عبد الرحمن905]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها متى نلتقي ؟؟ أشرب حليب السعودية ... تراي صادز منب استهتر ...

صحيح يقولون اللبن يبرد الجسم وبالتالي يجيب النوم لكن شربت لبن حليب سعودية ما نفع

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها رولا الفوزان دكتوره ع ندنا في الجامعه تقول من عانى بمثل هذه المشكله فـ ليقراء وهو في منامه آخر أيات من سوره الكهف 7مرااات (( قُل لَّوْ كَانَ الْبَحْرُ مِدَادًا لِّكَلِمَاتِ رَبِّي لَنَفِدَ الْبَحْرُ قَبْلَ أَن تَنفَدَ كَلِمَاتُ رَبِّي وَلَوْ جِئْنَا بِمِثْلِهِ مَدَدًا .. قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِّثْلُكُمْ يُوحَى إِلَيَّ أَنَّمَا إِلَهُكُمْ إِلَهٌ وَاحِدٌ فَمَن كَانَ يَرْجُو لِقَاء رَبِّهِ فَلْيَعْمَلْ عَمَلا صَالِحًا وَلا يُشْرِكْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدًا )) والله أمرها عجيب وفعلااا كل من قرآها ينامـ وأنا مجربتها والكثير جربها

جزاك الله خير و بما انها عن تجربة شخصية منك فهذا يزيدني امل ان شاء الله
ابي اجربه اليوم ان شا ءالله ما تمر الساع 12 إلا وانا نايم الله كريم

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها قلب من ألماس ردد لاإله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير 100 مرة

ابرددهن اليوم ان شاء الله بارك الله فيك وجزاك الله خير

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها د/ بريدة لا تروح لفراشك إلا وراسك ثقل المكيف من النووووم إقطع التفكير والإسترسال مع الأفكار فإن الفكرة تأتي بأخرى وهكذا ... وحاول تمسك شئ تستمر معه مثل قراءة القرآن الكريم وحاول أن لا يشرد ذهنك مع شئ آخر إستمر في القرآءة وإن شاء الله ستجد أن النوم يغمض عينيك دون أن تشعر ... نوم العوآفي حبيبي

هذا اللي ابسويه اليوم ان شاء الله ابقرا قرآن والاذكار والله يجزاكم خير

افدتوني أيما افادة
اسأل الله ان يحرّم وجيهكم عن النار

[الرجم العالي]

اظبط دعواك (جدولك) بالنوم، واظبط وقت الاكل % ..

ولاتنسى اللي وصوك فيه الاعضاء (تراي نسمت من هاالحاله) فتره طويلة ، والحين لاتذكرت الفراش نمت على

المركات ( تقل ميت لي احد لامن النوم جفى عيني) ودي ادري وش الاحساس هذا؟

[قـــصـــيـــة]

لا تنام بالنهار

[غيث السماء]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها رولا الفوزان دكتوره عندنا في الجامعه تقول من عانى بمثل هذه المشكله فـ ليقراء وهو في منامه آخر أيات من سوره الكهف 7مرااات (( قُل لَّوْ كَانَ الْبَحْرُ مِدَادًا لِّكَلِمَاتِ رَبِّي لَنَفِدَ الْبَحْرُ قَبْلَ أَن تَنفَدَ كَلِمَاتُ رَبِّي وَلَوْ جِئْنَا بِمِثْلِهِ مَدَدًا .. قُلْ إِنَّمَا أَنَا بَشَرٌ مِّثْلُكُمْ يُوحَى إِلَيَّ أَنَّمَا إِلَهُكُمْ إِلَهٌ وَاحِدٌ فَمَن كَانَ يَرْجُو لِقَاء رَبِّهِ فَلْيَعْمَلْ عَمَلا صَالِحًا وَلا يُشْرِكْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدًا )) والله أمرها عجيب وفعلااا كل من قرآها ينامـ وأنا مجربتها والكثير جربها

بعد التحية أختي ، جميل هذه الفتة ،
لكني بودي لو تستفسري لي أكثر من الدكتورة ، هل هي واردة ثابته بدليل شرعي ؟
لاحرمتي الأجر ...

___
وفقكم الله ...
الأرق والقلقل قبل النوم ، له أسباب صحية ونفسية ،
فانظر إلى السبب ثم عالج ومعرفة السبب نصف حل المشكلة .

[عاشقة مكة]

يــــــــــــــا أخي ادع اللـــــــه أن ينم عينك ويهدئ لليلك فقد كان السلف رحمهم الله يسألون الله كل شيئ حتى الملح يسألون الله أن يرزقهم إياه

دعاء القلق " لا إله إلا الله الواحد القهار رب السماوات والأرض وما بينهما العزيز الغفار

الأستغفار فوالذي نفسي بيده إنه يحرق التفكير احراق جرب وحكم لكن بيقين

[ليت حزني دمع وبكيه]

1- قرائة القران والمعوذات
2- الي بينام الضهر مب نايم بالليل
3-اقطع التفكير والهواجيس
هذا الي اقدر اقوله

[عمر بريدة]

الى اخي الكريم
ان مشكلة فعلاً مشكلة.....ولكن لما لانتبع تلك الخطوات فهي بسيطة:
قم ببعض الجهد كالمشي مثلاً خلال النهار بشكل يشعرك فية بالتعب في وقت النوم ويمكن
المشي لفترة طويلة قبل النوم ان يساعد على النوم..
تجنب القهوة والشاي في المساء ..واشرب بعض الحليب الساخن فالحليب يحتوي على
مادة تساعد على النوم..
لاتأخذ وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل ..حاول ان تأكل قبل ثلاث ساعات على
الاقل من موعد النوم..
تجنب الاطعمة الدسمة التي تحتاج الى وقت اطول للهظم..
حاول ان تأخذ حماماً بدلا من الدوش فالاستلقاء في الماء فاتر يرخي العضلات
ويزيل التوتر..
اقرأ شيئاً خفيفاً قبل النوم..
اتبع نظاماً معينا للنوم وانهض باكراً في الصباح..
لاتسرف في تبريد او تدفئة نفسك في الليل..
اذا استيقظت في الليل فحاول ان تقراء شيئاً ما..بدلا من التفكير..
لاتدخن قبل النوم..
لايأخذنك الرعب والقلق ان لم تنم بسرعة ..بل حاول الاسترخاء مااستطعت..
هذه اشياء بسيطة ولكن من يطبقها

+



أخي العزيز : الحل يكمن في ذكر الله عز وجل والمداومة على أذكار الصباح والمساء .. فقد قال تعالى : (( ألا بذكر الله تطمئن القلوب )) فإذا اطمئن القلب .. يطمئن كل جزء من أجزاء الجسم وبالتالي يؤدي إلا الراحة والنوم بعمق ..



للفائده

[*صبا*]

1ـاكثر من قراءة القرآن فأنه سكينة وطمأنينة للقلب...
2ـلا تعطي نفسك للتفكير فيما يزيدك هما ولا يجديك نفعا
3ـابحث عن مشاكل متعلقة في امور حياتك وسارع في البحث عن حلها<<< اذا واجهتني مشكله ولو كانت بسيطة لا ارى نفسي ان انام ذلك اليوم نوما مريحا ...
4ـلاتكثر من المنبهات في المساء او حاول تركها ..
5ــافتح الجوال ع سورة البقرة بصوت احب القراء اليك..
6ــ توضأ وصل ركعتين قبل ان تعمد الى فراشك..
7ـوقبل كل هذا قم الليل تقربا لله واطلبه الراحة فإنه خير لك ان تطلبه او تشكي حالتك لحقير مثلك..

همسه:ان استغللت وقتك فيما ينفعك فأبشرك بالخير والراحة والسعادة ..

[سولافة]

اممم
>>> حلل لنفسك تحلييل شامل ممكن يكون عندك مشكله وانت ماتدري...>وهي مسببه لك هذا
اعرف وحده طول حياته نيمه ماتصحى ابد وسوت تحلليل طلع اللي مسبب كل هذا خموول بالغده
وأنت اكثر من قراءه القران والاستغفار..