[الكايد]

أغلبنا يصاب بالانفلونزا والزكام، خصوصا في فصل الشتاء، وأحيانا حتى في فصل الصيف، لكن القليل منا يستطيع التعامل مع أعراض الانفلونزا، لا سيما عند انسداد الأنف بسبب الرشح المتكرر والزكام. هنا مجموعة من النصائح التي تساعد المصابين بالانفلونزا على سهولة التنفس عند انسداد الأنف نتيجة الزكام. 1 ـ احكم السيطرة على الحساسية. 2 ـ استخدم منظف هواء ذا مرشح للجسيمات الدقيقة أو مرشح الكتروستاتي لإزالة الذرات العالقة بالهواء. 3 ـ استخدم مسكنات الآلام التي تصرف دون استشارة الطبيب للتخلص من آلام الصداع وآلام الوجه. 4 ـ استخدم الأجهزة المرطبة في الشتاء وجهاز تكييف الهواء في الصيف. 5ـ تناول السوائل الساخنة واشرب مزيدا من السوائل . 6 ـ تحاش استعمال مضادات الهيستامين ما لم يصفها الطبيب كعلاج للحساسية لديك . 7 ـ استخدام البخاخة أو النقط المضادة للاحتقان لمدة من 3 إلى 5 أيام فقط، في كل مرة حتى تتجنب اعتياد الأنف عليها وعودة الاحتقان. 8 ـ اجلس في حجرة بخار أو تنفس من خلال منشقة مبتلة ساخنة. 9 ـ اشطف ممراتك الأنفية ثلاث مرات أو أربع مرات يوميا بالماء المالح. يمكنك تحضير المحلول بنفسك بمزج ربع ملعقة صغيرة من الملح، وربع ملعقة صغيرة من صودا التخمير في 8 أوقيات ماء دافئ، وجه المحلول باستعمال محقنة ذات بصيلة مطاطية