 |
|
|
|
|
|
||
| ســاحـة مــفــتــوحـــة المواضيع الجادة ، والنقاشات الهادفة -- يمنع المنقول |
 |
|
|
أدوات الموضوع | طريقة العرض |
29-04-2004, 01:43 AM
|
#1 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jan 2002
المشاركات: 1,752
|
ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة -------------------------------------------------------------------------------- ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟ خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع الجمعية الايطالية لطب النوم ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون شخص من اضطرابات النوم في إيطاليا وحدها
__________________
[c]  [/c]
|
|
|
29-04-2004, 01:59 AM
|
#2 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Mar 2004
البلد: الرياض
المشاركات: 1,644
|
الله يعطيك العافية
__________________
رحم الله والدكـ ياابا عبدالعزيز ..
اللهم أسكنه فسيح جناتكـ .. وأجعل قبرهـ روضه من رياض الجنة |
|
|
|
29-04-2004, 02:21 AM
|
#3 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: May 2003
البلد: .buraydahcity.
المشاركات: 3,435
|
جزيت خيرا
يا أخي
__________________
. . لا إله إلا أنت سبحانك إنا كنا من الظالمين..
اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك .. استغفر الله وأتوب إليه.. |
|
|
|
29-04-2004, 12:46 PM
|
#4 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jan 2002
المشاركات: 1,752
|
ابو الوليد << يعطيك العافية أقلط تقهو..
سراج ابو تفله>> واياك إن شاء الله ..
__________________
[c] [/c]
|
|
|
|
29-04-2004, 05:02 PM
|
#5 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Oct 2003
البلد: ارض الخير العميــــــــم
المشاركات: 82
|
والله اني اكل شوكولاته والقهوة وانواع النوم
ويقولون اللبن يجيب النوم مدري والله ماجربت <<<< وش تبي هذي يعطيك العافيه على طرحك تحيااااااااتي
__________________
الطعام سعادة يوم والسفر سعادة اسبوع والزواج سعادة شهر والمال سعادة سنة والايمان سعادة العمر كله 
|
|
|
|
30-04-2004, 06:10 PM
|
#6 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jan 2002
المشاركات: 1,752
|
تسلم ياخوخة وترا الخوخة تجيب النوم بعد...
شكرا لك على الرد
__________________
[c] [/c]
|
|
|
|
01-05-2004, 07:21 AM
|
#7 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Nov 2002
البلد: ~ | buraydahcity | ~
المشاركات: 1,388
|
يعطيك العاافيه .. أخ الداعيـه .. على الموضوع الطيـب ..
__________________
|
|
|
|
01-05-2004, 01:59 PM
|
#8 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jan 2002
المشاركات: 1,752
|
واياك ياخي ثامر
تحياتي لك..
__________________
[c] [/c]
|
|
|
|
| الإشارات المرجعية |
|
|
النمط المتتابع
