:: (( تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟ )) ::

الجنرال · 28-05-2005, 05:02 PM

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون أي متاعب؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره .

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

.:: سبب عدم السماح للمرأه بالسواقه بالمملكه ::.

قال باحثون: ان بعض النساء ربما يجدن صعوبة فى قراءة خريطة أو ايقاف السيارة بسبب انخفاض نسبة هرمون "تيستوستيرون" الذى تعرضن له بينما كن أجنة فى أرحام أمهاتهن. وتوصل الباحثون فى جامعة "جيسين" الالمانية الى أن نقص هذا الهرمون يؤثر على المهارات المتعلقة باستيعاب المكان. وشمل البحث دراسة المهارات المتعلقة بالمكان والارقام واللغة لدى 40 من المتطوعين والمتطوعات.
والمهارات المكانية هى تلك المتعلقة بتقدير الاتجاهات والاشكال والمساحات وتندرج فى اطارها قراءة خريطة أو ايقاف السيارة وهى أمور يرى الرجال أن النساء أقل مهارة فيها غير أن الجنس اللطيف لا يوافق على ذلك. وانتهت الاختبارات الى نجاح الرجال فى تحصيل درجات أعلى بكثير من النساء، كما وجدت الدراسة أن المرأة التى تشبه أصابع يدها الرجل من حيث الطول حققت نتائج أفضل فى اختبارات الارقام من نظيراتها.
وكانت الدراسة قد بحثت أيضا فى طول أصابع يد المتطوعين وتحديدا الاصبع التي توضع فيها خاتم الزواج "البنصر" و "السبابة"، وتوصلت الى أن الاصبعين لدى النساء تتماثلان تقريبا فى الطول وكان الوضع مختلفا لدى الرجال حيث أن اصبع الزواج "البنصر" تميل لان تكون أطول من "السبابة".

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

.:: افتـــح بؤك وانت ساكت ::.

كثير من الأمور نجهلها رغم تكرارها أمامنا بشكل دائم .

هل سئلت نفسك مرة واحده لمـاذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العيادة على طلبهم الدائم بفتح الفم ومد اللسان. من منا لم يسمع كلمة ( إفتح بؤك ) أكيد لا أحد .

معــلومة كنت أجهلها ا إلى وقت قريب . حيث كنت في أحد المجالس ودار النقاش بين الحاضرين على سبيل

المزح عن عمل كل واحد ودوره في المجتمع وقد كان يضم المجلس نخبة من أصحاب الوظائف المختلفة ( ضباط ،مهندسين ، معلمين ، أطباء ، رجال أعمال .....) وقد كان كلاً يتباها بعمله وأهميته .

وقد كان من بين الحضور رجل يجيد الدعابة قال موجهاً كـلامه للطبيب أنتم ( فالحين بس في كلمة افتح فمك ومد لسـانك ).

وعندها عدل الطبيب جلسته وقال هذا دليل عدم وعيك
( بس تدور برأسك ومع الخيل يا شقرا )

ولو تدرى ما هي فوائد مد اللسان ودلالاتها لمددت لسانك كل دقيقه . وعندها بدأ الطبيب في الإسهاب في الحديث الشيق .

فمــاذا قال ؟؟؟؟ ركــــز

يسألك الطبيب أن تخرج لسانك عند الفحص وذلك للأسباب التالية:

لأنه إذا كـان لون لسانك يميل ألي الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم .

أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي .

أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً فهذا يدل على الصحة .

أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا .

أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم .

أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي .

أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك .

متعـــكم الله بالصحة والعافية والسلامة الدائمة .

معــلومة أحببت أن أشارك بها للفائدة . وفق الله الجــــميع .
مع تمنياتي
لكم جميعاً أن تكــون ألوان ألسنتكم .... أحمرًا وردياً

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

من البريد

وشـــكراً لكـــم

**مدحت شوقي بريده** · 28-05-2005, 05:20 PM

الـجــندي المجـهـول في هالمنتدى ..
هو انت ايها الجنراااااااااااااااااال ..

وكلمة الشكر بحقك قليله ..

ياجماااااااااااااعه .. انا ادعوا لتكريم اعضاااااااء هنا قدموا للمنتدى الشي الكثير من اوقاتهم وأعمالهم ..
بل ان البعض منهم يشد الرحااااال من بريده الى خارجها لخدمة هذا المنتدى واخراجه بالصوره المشرفه ..

ومنهم هذا الجنراااااااااااااااااال ..

وعلى سبيل المثااااااال لاالحصر ..

الجنراااااااااااااااال ..
المستشااااااااااااااار ..
بريماااااااااااااااكس ..
الاعصااااااااااااااار ..
جدس البأس <<((== بأعمال خفيه لاتظهر على الساحه ..

وكذلك أصحاب الجهود المتميزه بحضورهم ..
الطير ..
الوسيم ..
المنخرش ..
ولد الصفراء .. بأخباره الدائمة السريعه .. ونقلها السريع .. يحتاج لتواجد دائم ..

وخصيت هؤلاء للقياس على مدى سنواااااااااات سابقه .. وليس فقط لهذه السنه ..
ولو دخلنا في تقييم هذه السنه لوجدنا المزيد والمزيد من الذين يستحقون القبلة على رؤؤسهم فضلاً عن شكرهم ..

ومن لايشكرالناااااااااااااااس .. لايشكر الله ..

وستكون هنااااااااااااااااك لفتااااااااااات للاعضاء المميزين الآخرين وذكر اسمائهم ومحاسنهم تقديراً لهم ولجهودهم ..

والله أعلم ..

وناااااااااااااااااااااااسه ..

الجنرال · 30-05-2005, 01:54 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أبو إبراهيم

أي جندي وأي مجهول المنتدى نحن مقصرين معه
وليس هذا الذي ينبغي أن نقدمه له

ولكن ( العوض ولا القطيعة )

وشكراً لك

العاصف · 30-05-2005, 05:14 PM

مشكوووووور يالجنرال

وجعلها في ميزااان حسناتك

والله انك صادق يامدحت الجندي لمجهول في المنتدى

ومواااااضيعك راائعة وجذابة

وإلى الأمام يالجنرال

28-05-2005, 05:02 PM	#1
الجنرال عـضـو تاريخ التسجيل: Dec 2001 المشاركات: 2,290	:: (( تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟ )) :: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون أي متاعب؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات . الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره . =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- .:: سبب عدم السماح للمرأه بالسواقه بالمملكه ::. قال باحثون: ان بعض النساء ربما يجدن صعوبة فى قراءة خريطة أو ايقاف السيارة بسبب انخفاض نسبة هرمون "تيستوستيرون" الذى تعرضن له بينما كن أجنة فى أرحام أمهاتهن. وتوصل الباحثون فى جامعة "جيسين" الالمانية الى أن نقص هذا الهرمون يؤثر على المهارات المتعلقة باستيعاب المكان. وشمل البحث دراسة المهارات المتعلقة بالمكان والارقام واللغة لدى 40 من المتطوعين والمتطوعات. والمهارات المكانية هى تلك المتعلقة بتقدير الاتجاهات والاشكال والمساحات وتندرج فى اطارها قراءة خريطة أو ايقاف السيارة وهى أمور يرى الرجال أن النساء أقل مهارة فيها غير أن الجنس اللطيف لا يوافق على ذلك. وانتهت الاختبارات الى نجاح الرجال فى تحصيل درجات أعلى بكثير من النساء، كما وجدت الدراسة أن المرأة التى تشبه أصابع يدها الرجل من حيث الطول حققت نتائج أفضل فى اختبارات الارقام من نظيراتها. وكانت الدراسة قد بحثت أيضا فى طول أصابع يد المتطوعين وتحديدا الاصبع التي توضع فيها خاتم الزواج "البنصر" و "السبابة"، وتوصلت الى أن الاصبعين لدى النساء تتماثلان تقريبا فى الطول وكان الوضع مختلفا لدى الرجال حيث أن اصبع الزواج "البنصر" تميل لان تكون أطول من "السبابة". =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- .:: افتـــح بؤك وانت ساكت ::. كثير من الأمور نجهلها رغم تكرارها أمامنا بشكل دائم . هل سئلت نفسك مرة واحده لمـاذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العيادة على طلبهم الدائم بفتح الفم ومد اللسان. من منا لم يسمع كلمة ( إفتح بؤك ) أكيد لا أحد . معــلومة كنت أجهلها ا إلى وقت قريب . حيث كنت في أحد المجالس ودار النقاش بين الحاضرين على سبيل المزح عن عمل كل واحد ودوره في المجتمع وقد كان يضم المجلس نخبة من أصحاب الوظائف المختلفة ( ضباط ،مهندسين ، معلمين ، أطباء ، رجال أعمال .....) وقد كان كلاً يتباها بعمله وأهميته . وقد كان من بين الحضور رجل يجيد الدعابة قال موجهاً كـلامه للطبيب أنتم ( فالحين بس في كلمة افتح فمك ومد لسـانك ). وعندها عدل الطبيب جلسته وقال هذا دليل عدم وعيك ( بس تدور برأسك ومع الخيل يا شقرا ) ولو تدرى ما هي فوائد مد اللسان ودلالاتها لمددت لسانك كل دقيقه . وعندها بدأ الطبيب في الإسهاب في الحديث الشيق . فمــاذا قال ؟؟؟؟ ركــــز يسألك الطبيب أن تخرج لسانك عند الفحص وذلك للأسباب التالية: لأنه إذا كـان لون لسانك يميل ألي الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم . أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي . أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً فهذا يدل على الصحة . أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا . أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم . أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي . أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك . متعـــكم الله بالصحة والعافية والسلامة الدائمة . معــلومة أحببت أن أشارك بها للفائدة . وفق الله الجــــميع . مع تمنياتي لكم جميعاً أن تكــون ألوان ألسنتكم .... أحمرًا وردياً =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- من البريد وشـــكراً لكـــم __________________ :: ][ لمن أراد بريد يحمل أسم مدينته buraydahcity@buraydah.cc ][ ::

28-05-2005, 05:20 PM	#2
مدحت شوقي بريده .. وللشطوب نكهة و نكهة .. تاريخ التسجيل: Feb 2002 البلد: هناك المشاركات: 16,085	الـجــندي المجـهـول في هالمنتدى .. هو انت ايها الجنراااااااااااااااااال .. وكلمة الشكر بحقك قليله .. ياجماااااااااااااعه .. انا ادعوا لتكريم اعضاااااااء هنا قدموا للمنتدى الشي الكثير من اوقاتهم وأعمالهم .. بل ان البعض منهم يشد الرحااااال من بريده الى خارجها لخدمة هذا المنتدى واخراجه بالصوره المشرفه .. ومنهم هذا الجنراااااااااااااااااال .. وعلى سبيل المثااااااال لاالحصر .. الجنراااااااااااااااال .. المستشااااااااااااااار .. بريماااااااااااااااكس .. الاعصااااااااااااااار .. جدس البأس <<((== بأعمال خفيه لاتظهر على الساحه .. وكذلك أصحاب الجهود المتميزه بحضورهم .. الطير .. الوسيم .. المنخرش .. ولد الصفراء .. بأخباره الدائمة السريعه .. ونقلها السريع .. يحتاج لتواجد دائم .. وخصيت هؤلاء للقياس على مدى سنواااااااااات سابقه .. وليس فقط لهذه السنه .. ولو دخلنا في تقييم هذه السنه لوجدنا المزيد والمزيد من الذين يستحقون القبلة على رؤؤسهم فضلاً عن شكرهم .. ومن لايشكرالناااااااااااااااس .. لايشكر الله .. وستكون هنااااااااااااااااك لفتااااااااااات للاعضاء المميزين الآخرين وذكر اسمائهم ومحاسنهم تقديراً لهم ولجهودهم .. والله أعلم .. وناااااااااااااااااااااااسه .. __________________ . . . .. قلب البحطلة ينبض .. ينبض ينبض ينبض .. .

30-05-2005, 01:54 PM	#3
الجنرال عـضـو تاريخ التسجيل: Dec 2001 المشاركات: 2,290	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أبو إبراهيم أي جندي وأي مجهول المنتدى نحن مقصرين معه وليس هذا الذي ينبغي أن نقدمه له ولكن ( العوض ولا القطيعة ) وشكراً لك __________________ :: ][ لمن أراد بريد يحمل أسم مدينته buraydahcity@buraydah.cc ][ ::

30-05-2005, 05:14 PM	#4
العاصف عـضـو تاريخ التسجيل: Sep 2001 البلد: ((( مدينه المحبين = بريدة = الخضراء ))) المشاركات: 2,428	مشكوووووور يالجنرال وجعلها في ميزااان حسناتك والله انك صادق يامدحت الجندي لمجهول في المنتدى ومواااااضيعك راائعة وجذابة وإلى الأمام يالجنرال __________________ رب رمضان رب بقية الشهور اغتنمو مابقي من أيامكم في العمل الصالح ..