بريدة ستي - انا وجده احب اللقاء مثلنا كلمه اومحاضره

بريدة ستي (http://www.buraydahcity.net/vb/index.php)

- ســاحـة مــفــتــوحـــة (http://www.buraydahcity.net/vb/forumdisplay.php?f=2)

- - انا وجده احب اللقاء مثلنا كلمه اومحاضره (http://www.buraydahcity.net/vb/showthread.php?t=169604)

انا وجده احب اللقاء مثلنا كلمه اومحاضره

السلام عليكم حبيت اسال انا وحده احب اللقاء بس عندما امسك المكروفوان ابلقي يجيني خواف وربكه وانسى الي انا ابقواله مادري ليش فايليت تخبروني اوفيه احد مثلي كذا ولكم مني جزيل الشكر:re:re:re

اللهم إني صائم

،

مظاهر الخوف أثناء الإلقاء وطرق التعامل معها :

العرق : أهمله ولن ينتبه له أحد .

دقات القلب : تنفس بعمق ، ولاتنظر للجمهور مباشرة .

جفاف الفم : أبطئ الحديث ، توقف بين الجمل ، اشرب رشفات الماء ، استعمل مرطباً للشفاه .

رجفة في الصوت : اضغط على بعض الكلمات وتكلم ببطء .

رجفة في اليد : استعمل بطاقات صغيرة ، لاتمسك يدك الأخرى ، امسك شيئاً.. ( المنصة _ قاعدة أوراق سميكة ....) .

سرعة النفس : تنفس من أنفك ،تنفس بعمق ،لاتسرع .

الخوف العام : انظر فوق الرؤوس ،انظر لصديق .

برودة اليدين : افرك يديك .

.

هي على العاده تكونين 100%