[قـــصـــيـــة]

صقيقاتي الدبيات أخواتي السمينات أرحّب بكن في حملتي المتواضعة هلا هلا


لحظة ..


.. لحظة


لحظة .. كأني لمحت عصلا دخلت








الموهيم بعد تجارب دامت سنوات لقيت الحل اللي ينزل الوزن بدون ريجيم ولا حمية ولا حرمان

والحمدلله وزني حاليًا في نزول عاد لاتسألوني كم كان وكم صار

ماعلينا ركزن على الأهم وهي الطريقة اللي اكتشفتها لإنزال الوزن

في البداية تيقنت قول [ نحن قوم لا نأكل حتى ~> نجوع ~> وإذا أكلنا ~> لا نشبع ] << الحديث سنده ضعيف .. عمومًا الحِكمة
في هذه المقولة هي علاج السمنة 90% ! وأنا أقولكم بتجربتي معليش إذا أكلتي اشبعي بس حذاري تاكلين وأنتي مب جوعانه !!
لاحظي نفسك يالدبا لو ماكنتي جوعانه وجابوا أكل خفايف مثلًا فطاير أو كراث مع الخبز أو حتى مكسرات وبسكوت
تاكلين معهم وأنتي مب جوعانة !!! طبعًا بتقولين شسوي اشتهيته ! وهنا تكمن مشكلة السمنة الأكل بدون جوع !
وإذا بخاطرك اللي ياكلون خبي لك قطعتين إذا جعتي قصدي عشان ماتنظلينهم

طبعًا من المعروف أن النظام الغذائي للإنسان 3 وجبات يومية لكن مشكلتنا خليناها 5 إلى 6 وجبات !

ومن طبيعي ماراح تجوعين إذا أكلتي 3 وجبات الحمدلله يعني مب ضروري 3-4 أكياس شيبس العصر ! وصحن مكسرات آخر الليل !

والمشكلة الأكبر عندنا نحن السمينات طلبات وجبات المطاعم !! لازم نضع حد لهذي الأكلات الشهيّة ونخليها على الأقل مرة بالأسبوع

طبعًا لا تحرمين نفسك من الخفايف اللي تحبينها لكن إذا لزم الأمر تاكلينها خلاص خليها أحد وجباتك
وإذا حسيتي بجوع بعدها عليك بصحن زبادي قليل الدسم والحمدلله

وضرووووووري :
1/ تمشين يوميًا وإذا على الملل مالكن حجة الواتس بيدك 24 ساعة تسلّي فيه وأنتِ تمشين
2/ كوب ليمون على الريق وبعد نصف ساعة كولي
3/ كوب مخلط (زنجبيل+كمون+شاي أخضر+نعناع) بعد كل وجبة أو مرة وحدة الوقت اللي تبغينه


<< طبعا القنوات والصحف طلبوا يسوون معي مقابلات عشان اكتشافي لكن رفضت عندي مبدأ أن الشهرة مضرة وتزيد الوزن !

موفقات حبيباتي ولا تنسون (حملة: ممنوووع الأكل بلا جوووع) !

دوكن هالفيسات فيه صلة قرابة بيننا وبينهن هع